El reto de los 21 DIAS: vivir sin quejarse

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El reto de los 21 DIAS: vivir sin quejarse

CAMBIA LA FORMA DE VER Y SENTIR LAS COSAS, Y LAS COSAS CAMBIARÁN DE FORMA Y SENTIMIENTO PARA TI.

Ayer recibí el texto que os adjunto a continuación, y me pareció tan interesante, poderoso e inspirador que no dudé ni un segundo en compartirlo con vosotros. Os animo a que lo pongais en práctica porque es muy potenciador. Nos ayuda a tomar conciencia, a sumarnos, a crecer y a ser mejores para poder ser más felices…Disfrutar de la experiéncia, y a los que lo practiqueis, me encantaría recibir vuestros feedbacks!!
Aquí va el texto:

El reto de los 21 días, UN MUNDO SIN QUEJAS .

Si no puedes cambiarlo, entonces cambia tu actitud..! Pero no te quejes..!

Agradece(te) lo que tienes en lugar de lamentar(te) lo que no tienes.

Agradecimiento v.s. Lamentación

Se trata de una propuesta novedosa para cambiar nuestro chip vital, y distinta a los típicos planteamientos de autoayuda. Una propuesta innovadora para hacer frente a la vida con una actitud totalmente positiva.

El Dr. Viktor. E. Frankl, creador de la Logoterapia decía que: “uno es responsable de lo que hace, de lo que sufre y de lo que ama”; de ahí que la propuesta de Bowen era muy simple: los participantes debían colocarse una pulsera morada con la leyenda «Un mundo sin quejas» y resistir 21 días sin lamentarse por nada ni una sola vez”; así sea “me duele la cabeza” ó “nada me está saliendo bien”. Si durante ese periodo los participantes emitían algún lamento, debían cambiarse la pulsera de muñeca y volver a empezar. Los resultados fueron sorpre ndentes, La mayoría de los participantes logró superar este reto, pero les tomó un mínimo de 5 meses, (un tiempo que evidencia la terrible presencia de la cultura de la queja tan presente en nuestras vidas); y la idea de Bowen, plasmada en su libro (editado por Grijalvo en México), se propagó rápidamente por todo el mundo.

Esta es la historia de la gestación de una idea existencial muy simple, que ayudará a quien acepte el reto a tomar las riendas de su vida.

Un reto que cambiará tu vida y la de tus semejantes

Ahora te estoy proponiendo yo a ti asumir este reto de 21 días sin quejas, sin lamentos, sin críticas y sin chismes… si lo logras, habrás hecho de tu vida un paraíso en la tierra, como dice Don Miguel Ruiz en sus “Cuatro Acuerdos”. Tendrás mejor ánimo, menos dolores, relaciones más favorables, mayor autoestima, etc. Serás una persona más feliz, más congruente y armoniosa.

¿Crees que puedes aceptar el reto?

Seis millones de personas ya lo han logrado desde 2006 cuando Will Bowen lanzó esta campaña en EEUU. Cada día se suman más personas para lograr un mundo mejor. México ya tiene una organización para apoyar “Un mundo sin quejas”.

Muchas personas decían que no se quejaban demasiado, pero con el ejercicio se dieron cuenta que lo hacían unas 20 veces en promedio al día.
Quejarnos se ha convertido en una Pandemia
¿Has notado que siempre hay algo de qué quejarse? El clima, el tránsito, la inseguridad en las calles, las mentiras de los políticos, la salud, el dinero que no alcanza, etc., etc. Lo único que ganamos con la QUEJA es SENTIRNOS PEOR.
“Cuando criticamos, nos quejamos ó juzgamos, estamos emitiendo una energía discordante. Esta energía, de acuerdo a la Ley de Atracción, será devuelta a nosotros pero multiplicada. Esto alimenta aquello de lo que nos quejamos y lo hacemos más grande”

(Ejemplo: si dices: “estoy mal, estoy mal, estoy mal”, atraerás justamente lo que pediste: estar mal).

Con la queja te conectas con campos de baja energía que te debilitan, te hacen vulnerable a enfermedades, conflictos sociales y carencias. Por el contrario, si hablas de GRATITUD te conectas a campos de ALTA energía, en los niveles donde se desarrolla el poder personal.

Mi propuesta es simple:

ABANDONAS LA QUEJA Y TE LLENAS DE GRATITUD…

Así que mantén una observación especial de tus pensamientos y palabras y cada vez que te descubras quejándote, expresa un agradecimiento a la vida, al trabajo, a la salud… ó a cualquier cosa que puedas agradecer de corazón … siempre tendrás algo para agradecer. Cada vez que emitas una queja tendrás que volver a empezar la cuenta de los 21 días desde uno.

Si pienso una queja ó crítica pero no la digo, ¿También cuenta?

Por suerte NO. Sólo las palabras que salen de tu boca son las que cuentan en esta primera etapa del ejercicio.

Quienes lo han logrado reconocen que no es para nada fácil, pero después de las tres semanas, ó más, que tardes en lograr la meta, dejarás inclusive de criticar con la mente.

¡Adelante!… acepta el reto… demuéstrate que SÍ puedes, y vive la responsabilidad de la GRATITUD como una experiencia que se “siente”… y asciende a un mayor nivel de conciencia y despertar, donde el panorama de la vida será más amplio y amable contigo.

No hace falta que te pongas una pulsera morada como la que propone Bowen, utiliza tu reloj de pulsera, ó una moneda, ó una piedrita en el bolsillo ó algún objeto pequeño y sencillote de tu elección que puedas portar contigo durante el día, y que, con su presencia, te esté recordando tu compromiso personal de no quejarte. Será una especie de “testigo silencioso” que te observará y recordará constantemente. Y será de gran utilidad para “aprender a darnos cuenta” de todas las veces que nos quejamos. No hay que darle fuerza a la queja, simplemente cambias la pulsera de brazo ó la piedra de bolsillo y ya. Lo importante es darnos cuenta, no culparnos. Y a comenzar de nuevo hasta llegar a los 21 días.

Rompamos como mexicanos esas “ideas lastre” tales como: “valle de lágrimas”, “para sufrir venimos a este mundo”, “unos nacen con estrella y nosotros estrellados” y perdamos el miedo a la libertad de ser responsables de lo que hagamos, de lo que suframos y de lo que amemos.

¿Por qué 21 días?

Los científicos y los expertos en conducta humana dicen que toma 21 días crear un hábito. Nos tomará 21 días dejar el hábito de la queja y formar el nuevo habito de ser RESPONSABLES DE NUESTRA GRATITUD

Espero que os haya inspirado. Aquí tenéis la referencia bibliográfica del libro de Will Bowen sobre el que se ha basado el texto:



Un mundo sin quejas
Will Bowen
Grijalbo, 2008
ISBN: 9788425342578





6 Comments

  1. karme dice:

    Estoy totalmente de acuerdo con lo escrito, ya tengo ganas de ver los resultados de está parece Magnifica Experiencia…yo la la empecé hoy mismo..así que en breve te cuento.
    Un beso enorme…

  2. karme dice:

    ah ¡¡ me olvidé…
    GRACIAS POR COMPARTIRLA
    PETONS

  3. Molt bé Carme!! Ja m´explicaràs!!

  4. Carmen dice:

    Gracias Silvia por todos estos consejos. Desde que te he descubierto hace tres días, no he parado de leer tu blog. Me parece interesantisimo y además en este mismo momento he sido consciente de que no tenía ansiedad mientras te leía. Para mi es un logro muy importsnte el estar tranquila, sin nervios. Soy una persona pesimista aunque mi carácter es sociable. Por diferentes motivos y relaciones que he tenido, me encuentro bastante sola, todas mis amistades tienen pareja, están casadas, suelo tener más amigas que amigos y me encuentro lo que se dice “colgada” con el`pánico de que llegue el fin de semana y no saber que hacer. Tampoco quiero conocer a ningún hombre, hace poco, como ya comenté en mi primer mensaje, he roto con mi pareja después de un año, y me está costando bastante superarlo, lógicamente no tengo ganas de empezar de nuevo. Es novedad en mi y creo que es un buen comienzo el pensar esto, porque siempre he enganchado las relaciones. Total, lo que quería decirte es que por momentos me importa un pepino si saldré o no el fin de semana y es gracias a tu blog. para mi esto es positivo ya que quiere decir que no tengo tanto miedo a lo que pueda pasar.
    Yo al contrario de muchas relaciones, no puedo decir que mi ex pareja fuera mala persona, simplemente diferente, pero no me daba ni un 10% delo que yo necesito. Pero esto no impide que me sienta dependiente emocionalmente de el. Lo recuerdo a todas horas y siento un gran amor por el. Es más difícil de lo que creemos olvidar a alquien cuando no hay motivos suficientes o importantes con los que puedas justificar su manera de actuar. Pero en eso estoy y espero algún día superarlo.

    Gracias por ser tan clara en tus explicaciones y llegar tanto a la gente.

    Un beso

    Carmen

  5. María Cristina Jaramillo Gutiérrez dice:

    Hola soy María Cristina y es un reto que llegó a mis manos, en Enero 2018 y todavía no puedo lograrlo totalmente, me da gusto porque soy más consciente cuando hablo o pienso mal de alguien.
    Ten un maravilloso e increíble día.
    Soy de San Luis Potosí, S. L. P. México .

  6. Onasis Paniagua Bretón dice:

    Quiero empezar ésta gran experiencia que se que me va ayudar a mi y a mi entorno familiar , y quiero que mi esposa lo haga también , me alegra que haya personas que se dediquen al mejoramiento d la Conducta humana, gracias

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