¿Puedo superar la dependencia emocional y seguir a su lado?- Psico Cápsulas

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Ésta es una pregunta que sin duda muchos de vosotros os habéis hecho en numerosas ocasiones. Sobretodo porque cuando estamos “luchando” para salvar la relación, no vemos otro objetivo que no sea seguir a su lado. Mientras estamos pidiéndole al cielo conseguir aceptar nuestras diferencias más inaceptables o mientras superamos una nueva “batalla” al tiempo que nos decimos que eso ya no va a suceder más…Seguimos allí pero en realidad estamos cada día más lejos. ¿Se puede superar la dependencia emocional y seguir a su lado? ¿Si fortalecemos nuestra autoestima podemos conseguir que finalmente, después de todo lo que hemos vivido, la relación funcione de verdad? ¿Puede acabar siendo sana una relación que ha sido tóxica?

Aquí os dejo la respuesta:

26 Comments

  1. Gemma dice:

    En mi caso no me planteo el hecho de volver a ser pareja sino de poder tener una relación de amistad sana. El problema que veo es que para poderlo ser debo haber pasado página de verdad y es lo que estoy esperando sentir algún dia (llevo más de tres meses sin contacto)…

    • C.M dice:

      En micaso..tengo una relscion.de 9 años soportando.maltrato.lemocional extremo humillaciones.ofensas y todo lo demas que caracteriza este tipo de relaciones toxicopatologicas
      estoy lleno de ira y resntimientos.debido a los re hazos que recibo..apesar de hacer todp..por complacerle..tengo bonita casa.buen trabajo ambos…y no me siento valorado..mw ha puesto.dos veces en las rejas sin motivo..cuando esta tomada
      porque inventa acoso..porque le onsinuo.que quiero estar intimimanente.yo reconozco.que es mucho desgaste emocional..reconozco que soy dependiente emocional…yo no se.nibporque sigo atazcado aqui..si..cuando obtengo lo que deseo..es sexo..dw mala calidad..o migajas de este..tengo.oportunidad de conocer otras mujwres y sigo aqui…con un futuro.incierto y horroroso..yo soy aportador(econonico.detalles..yo llamo..yo busco..etc)..ella jamas muestra una muestra de afecto..es increible…como puwdo.puedo salie de esto.!!mejorar mi autoestima..leo bastante de rwlaciones de pareja y no lo aplico..me gustaria una opinion suya silvia…gracias un abrazo

  2. anónimo dice:

    Muchas gracias Silvia, me he machacado durante más de un año después de dejar una relación pensando en si debería volver con esa persona porque le echaba (y le sigo echando) mucho de menos. Me siguen asaltando mil dudas aunque en el fondo yo sé que lo nuestro no tiene futuro, es una relación que ya se dejó 3 veces en 7 años.

    Escuchar tu opinión me ayuda muchísimo a pensar que he tomado la decisión correcta aunque el camino esté siendo muy duro.

    Un abrazo enorme y mil gracias!!!

  3. Muka dice:

    Gracias Silvia por tu post. Creo que tienes toda la razón. Cuando se llega a los casos mencionados es un punto de no retorno,aunque nos empeñemos en ello.

  4. No puedo mas dice:

    Hola silvia,
    Tengo una dependencia emocial tremenda que no logro superar.
    Llevo 1 año separado de mi mujer,(aunque casi todos los dias la veo
    porque tenemos un hijo de 11 años en comun y de momento la relacion
    es buena,) viviendo en casa de mi madre y cada dia estoy peor.
    Estoy todo el dia con el estomago encojido con ansiedad y a veces muy deprimido.
    Llevo casi 6 meses llendo a una psicologa pero no veo la luz, no veo
    que mejore y no se que hacer,estoy desesperado.
    Cuanto tiempo debe de pasar para estar mejor? No me veo capaz para
    superar esto, aunque en tus videos dices que si.
    Que estoy haciendo mal o porque llevando tanto tiempo asi,no consigo
    encontrarme algo mejor.
    ¿que hago?
    Gracias,

  5. Hola Silvia, yo tengo una dependencia emocional desde hace mas de 15 años, y hoy quiero rescatar esta relación pero quisiera fuara como los primeros cinco años…. No sé que hacer me siento desesperada por favor te pido me ayudes a encntrarme a mi misma!!!

    • Cuando hay dependencia emocional, la relación no puede funcionar. Te recomiendo que leas Cuando amar demasiado es depender y te ayudará a entender mejor lo que es la dependencia y adquirir una nueva forma de entender el amor sano.
      Un beso grande,
      Silvia

      • Madeleine Daniela fonseca Bernal dice:

        Pues te cuento que soy la excepción. Tuve dependencia emocional hacia mi pareja. Eso me bajo de peso, me llevo a depresión. El conclusión casi muero.
        Pero, yo amaba a esa persona. Y luche por ello y la venci. Y Aún estoy con el

  6. laura dice:

    Hola silvia, puede ser el caso de que yo sea una persona con tendecia a depender emocionalmente de las demás y me encuentre en una relación actual sana (la anterior fíe una dependencia de 5años que por fin terminó hace 2 años que me costó superar) pero actualmnete mi pareja me trata bien y me quiere pero yo me siento muy enganchada a él y que mis emociones dependen mucho de como el se siente, pienso antes en el que en mi en algunos casos y no quiero engancharme así. Que es esto? Que me pasa!? Que hago? Gracias

  7. diana dice:

    hola silvia, ayer buscando ayuda ingrese a tu blog y me di cuenta que yo tengo este mal y la verdad no se como superarlo, te cuento yo estuve en una relación de 8 años con una persona que entonces decía amarme, tuvimos una separación a los dos años de convivencia por que el me pego y decidí dejarlo, me mentía a mi misma, cuando me dijo que ya no quería estar conmigo y que se casaría con otra me desespere y quise matarme suicidarme, le rogue y le sulique que no me dejar pero el se negó, despues de eso volvió a los 6 meses, estuvimos bien por 5 años sin embargo también me engañaba deje de estudiar trabajar y vestirme por estar con el por ayudarlo a superarse profesionalmente, hace poco me enoje por que el borro un mensaje de mi celular que el mismo me envió por mi cumpleaños me decía te amo mi amor y le reclame por borrarlo pues es lo único bonito q tenia después de tantos años y lo que el hizo fue reclamarme y decirme que ya estaba harto de mi trato de golpearme de nuevo y como no me deje se fue de la casa por que mis padres se metieron y le llamaron la atención, yo pensé que se pasaria y volvería como siempre lo hacia pues el tenia la costumbre de irse unos meses y volver pero esta vez ya no me llamo ni volvió solo quiere ver a mi hijo, hace poco lo vi y tuvimos sexo pero no me dijo nada solo me pidió ver a mi hijo una vez por semana me dijo que no quiere volver conmigo y que yo haga mi vida de ahora en adelante y que sobre todo me hecha la culpa de todo a mi, me siento muy mal, siento que todo se me cae encima y no se como salir de esto ayúdame por favor

  8. Marc dice:

    Me gustaría preguntarte Silvia, si en el caso de que en la pareja, exista por parte de la chica dependencia emocional, pero en ningún momento ha habido maltrato psicológico ni físico, como mucho y por parte del chico, una respuesta negativa pero no cerrandose en un no rotundo, si no un “no” para hablarlo y negociarlo (por ejemplo, chica quiere ir al punto “A” y chico al “B”, por tanto existen alternativas, porque están el “C” entre otras que los dos aceptan) si este “no” la chica que es la parte emocional se lo toma como una ofensa o como algo mas allá inclusive en lo que significa el amor de pareja, quiere decir que no se puede curar esta dependencia que en el momento puede sentir la chica sabiendo que el “no” forma parte de un no “busquemos un punto que nos guste a los dos, tipo “C” , “D”…) crees que el chico esta actuando mal? el chico entiendo que aunque la chica no quiera el “B” no pasa nada, es cuestión de encontrar ese punto para los dos, pero la chica entiende que aunque pueda haber otro, si no se acepta el “A” el problema es muy grande…. como se puede tratar esto en pareja? o es mejor que se trate de manera individual?
    También si el chico es consciente de esa dependencia, pero la ama no por esa dependencia, si no por lo que es ella, como puede ayudarla? crees que lo mejor es entonces darle espacio, cariño, amor y su propia libertad para que pueda hacer quedadas con sus amigas, practicar su deporte…, verdad? y si haces eso y lo toma como un “no me ama, porque no esta aquí conmigo en todas estas situaciones”, que puedes hacer? como puedes ayudar en esto caso aún sabiéndolo? abandonando a alguien que amas porque uno es “tóxico” cuando no lo quiere ser? en caso de abandonar, cual es el mejor consejo que se le puede dar a la chica que sufre de dependencia? que tipo de tratamiento o tiempo puede necesitar para curarse y no iniciar otra relación la cual le vuelva a suceder lo mismo?

    Basicamente como puede uno siendo la pareja de esta persona que sufre dependencia, ayudarle a superarla, pero sin que la relación se vea afectada, si no que ella y con la ayuda de la pareja, baje su estado de dependencia emocional,

    muchas gracias!

    • Maria dice:

      Marc… como dependiente emocional que ha sufrido, sufre y no quiere seguir sufriendo…sólo puedo decir una cosa… afortunada es esa chica de la pareja q tiene y del amor q tiene a su lado, ojalá ella se de cuenta y lo entienda

  9. ali dice:

    Hola a todos. Soy nueva en este blog y gracias a toda la información y a los comentarios he confirmado que algo en mi relación no va bien.
    Si habéis leído el comentario de Marc, yo sería la chica.

    Llevo 9 años con mi novio y antes era màs independiente, pero viví un divorcio poco sano de mis padres y creo que eso me ha perjudicado. Mi novio me trata bien aunque cuando insisto mucho en ciertos temas (ya repetitivos, como a qué hora ha llegado por la noche cuando no dormimos juntos, dónde ha estado por la tarde…) se aleja; eso a mí me hace mucho daño y me replanteo si estará pensando en dejarme, qué estará haciendo en ese tiempo que no me habla, etc. Me gustaría que me aconsejaras porque estoy muy perdida. Ya no disfruto de hacer nada que no sea con él y no sé si podría haber alguna forma de superar esto sin tener que dejarle, porque creo que el problema de fondo es mío, no de él.
    Muchas gracias por adelantado Silvia.
    Y ánimo a todos

  10. Helena dice:

    Hola Silvia, tengo una dependencia emocional enorme y he perdido a mi pareja, en mi caso ni había mal trato, me demostraba que me quería y siempre me ha pedido que tuviese mi vida me daba libertad, y yo por mi dependencia le he ido agobiando cada vez mas…hasta perderle, ahora me doy cuenta de que me he convertido en alguien que yo no era, el siempre me decía donde esta la chica de antes, que te ha pasado?, En este caso es posible que yo recupere mi vida, vuelva a ser quien era alejada de el como estoy ( sin llamadas ni mensajes ni nada), y podamos volver a tener la relación sana que teníamos?

    Gracias

  11. Josefa dice:

    Hola Silvia, me parece muy interesante tu vídeo y muy lógico. La pregunta que me surge es, qué ocurre con la otra parte? Lo acepta tal cuál, puede ser igual de dependiente o puede ser el culpable de tú dependencia?

    Un saludo

  12. Bea dice:

    Si sientes que la persona que está a tu lado es perfecta para ti, y te encanta y no te hace sufrir, pero tú sientes claramente la dependencia emocional y estás sensaciones de ansiedad o celos , miedo al abandono, se puede trabajar la relación ?

    • ACMK dice:

      Justo tengo esa duda. Mi pareja siente esa dependencia hacia mi y me asfixia pero yo quiero que cambie porque con su actitud yo parezco mala persona. Y hay momentos que me faltan las fuerzas y no puedo más porque siento que es ella la que nos hace daño…

    • lola dice:

      Me pasa exactamente lo mismo. Puede que perfecto no sea, porque tiene sus defectos como todo el mundo, pero me trata bien y me hace feliz. El problema soy yo, con mis inseguridades y la ansiedad que me produce todo esto. Yo a el no le comparto ni la mitad de lo que siento, por no agobiarlo y porque entiendo que sanando mis inseguridades, puedo sentirme plena y feliz con el, ¿estoy equivocada?

    • gmr dice:

      Wow exactamente lo que me fue pasando a mi. Mi pareja no era maltratador ni nada, de hecho era muy bueno conmigo todo el tiempo y me demostraba todo el tiempo que me queria con sus acciones, y el mismo me decia que no fuera tan dependiente de el y que hiciera mis cosas. Lo fui controlando tanto y asfixiando tanto y celando tanto y sin motivo alguno, aguanto muchas cosas hasta que llego a su limite y rompio conmigo cuando me cacho chequeando su celular. Rompio y me dijo que tenia que trabajar y enfocarme en mi y crecer yo y quererme mas, y que no lo hiciera por el o la relacion, que lo hiciera por mi. No hemos tenido contacto cero por cuestiones de trabajo. Yo estoy haciendo terapia y quiero mejorar y recuperarme a mi misma, pero quisiera tambien recuperarle. El nunca me dijo un no definitivo, me dijo un si pudiera intentarlo pero … que yo tenia que estar bien al 100% entre otras cosas mas como que aun no me veia preparada y el tampoco se siente preparado..y me dijo que aun me quiere mucho y le gusto mucho como mujer. Han pasado 2 meses desde la ruptura. En este caso es posible mejorar y volver a retomar la relacion?

  13. ACMK dice:

    Y si el caso es que mi pareja es dependiente emocional de todas las personas con la que ha estado? No creo que todo el que sufra dependencia emocional necesariamente se la ha creado su pareja… es más yo estoy sufriendo siendo la parte contraria… porque me hace sentir pena a veces…

  14. Rober dice:

    Tengo que decir que estoy en desacuerdo, debido a que mi novia y yo hemos podido superar la codependencia. Una gran psicoterapeuta nos ayudó con ese tema cuando nosotros mismos nos dimos cuenta de que caíamos en situaciones como las que las mencionas. Creo que si se puede superar, y por otro lado, vivimos en una sociedad donde la dependencia emocional se da en una cantidad enorme de personas, y creo que hay que trabajar las relaciones, darlas mantenimiento y tratarlas de la mejor manera posible, sobre todo de la mano de un profesional.

    Saludos!

  15. Chica agobiada dice:

    Hola. Estoy en el otro lado. He empezado a salir hace unas semanas con un chico con el que tengo bastante en común. Nos gustan algunas cosas similares, pero sobre todo compartimos valores y estamos en una edad y un momento vital parecido. Me gusta su sentido del humor y me parece una persona inteligentísima.
    Estaba muy a gusto con él y todo parecía genial, pero ha empezado a requerir demasiado a varios niveles.
    Nos conocimos en un evento que organizaban unos amigos comunes, pero resulta que trabaja a unos 100 metros de mi casa. Siempre que sabe que estoy en casa, viene a visitarme, aunque le haya dicho que estoy ocupada. Encuentra alguna excusa, como que necesita algo que se dejó el día anterior. Le es cómodo dejar algunas herramientas que usa para su trabajo en mi casa y entiendo que también es cómodo que venga a veces a comer o se quede a dormir, pero ahora, si alguna vez quiero estar sola, se entristece.
    Todo el tiempo me dice que he mejorado su vida y que me quiere muchísimo, pero he tratado de hacerle ver que es demasiado pronto para que me pueda querer. Cuando le digo esto, se ofende o no me hace caso y me vuelve a repetir que me quiere. No soy capaz de contestarle que yo también lo quiero, y por eso creo que me lo repite, para ver si puede forzar una respuesta por mi parte. Me dice que soy una persona maravillosa, que soy preciosa, que no hay nadie como yo… creo que no ve quién soy en realidad, sino que se ha creado unas expectativas que no sé si puedo cumplir.
    Tengo un trabajo muy exigente (que me encanta y me ha costado años conseguir) y que requiere que algunas veces tenga que invertir en él mi tiempo libre. Sin embargo, este chico no lo entiende y muchas veces me ha pedido hablar (en persona o por teléfono) hasta muy tarde y he estado algunas semanas quedándome dormida por las esquinas. Cuando duerme conmigo me despierta porque quiere hablarme o darme un beso o abrazarme en el medio de la noche y siempre me promete que no lo va a hacer más, pero luego vuelve a hacerlo.
    Por mi trabajo viajo bastante y la última vez que le dije que iba a hacer cuatro viajes cortos a diferentes zonas el próximo año, me respondió que se iba a organizar para venir conmigo. Pero no quiero que su presencia interfiera en mi trabajo, además de que nadie lleva a su parejas en las salidas.
    Cuando le digo que me agobia, se pone muy triste y siempre encuentras excusas “es que hoy me pasó tal cosa en el trabajo y estoy nervioso”, “es que mi amigo está enfermo y eso me puso triste” o “es que hoy te noté algo distante y por eso estoy más insistente”. Pero al día siguiente se comporta igual.

  16. luca dice:

    hola tengo una familia recien formada (dos niñas chiquitas) y mis cupabilidades familiares hacen que las culpas de todo o las broncas me termine desquitando con mi pareja. ella ya me perdono en varias ocaciones, pero esta vez esta cansadisima y directamente ya me dijo que hoy, se quiere separar aunque es muy complicado con dos niños. puedo hacer algo para recuperar la relacion de pareja? yo estoy hace 20 dias cambiando las perspectiva de como veo las cosas y asumiendo mis responsabilidfades y sacar las culpas que llevo adentro. necesito ayuda sinceramente no quisiera romper esta familia que lo es todo para mi. pero por el otro lado tambien entiendo a mi pareja y trato de no ponerme en plano egoista. si yo la trate mal no tiene motivos para querer volver con una promesa de cambio.

    gracias.

  17. Rocio dice:

    Hola. Hace una semana nos.separamos con mi novio xq el sentía q no me hacía feliz y queria q lo fuera, yo estaba todo el tiempo molesta enojada buscaba cualquier cosa para llamar la atencion y ahora me doy cuenta que es por el apego y q yo tngo muchos problemas conmigo misma de autoestima baja no.tngo amor propio. Pero el siempre me trato bien siempre me respeto me decía las cosas, que salga con amigos q.busque hacer cosas q.Me.haGan bien. Q me.arregle me.ponga linda,quería q sea libre d el. Tuvo q pasar esto para que reaccionara.. se puede recuperar la pareja? Yo se que tengo q cambiar y que.neceSito ayuda.

  18. Gladys dice:

    pues yo no creo qué sea en todos los casos, conozco parejas que lograron superar sus problemas, y obviamente lo hicieron juntos el trabajo para rescatar una relación es de dos y es mentira que las relaciones son perfectas todas tiene sus problemas. pero de que se puede seguir sí se puede!

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