9 claves para mejorar tu autoestima en verano
La autoestima es la autoimagen o autoconcepto que cada uno tenemos de nosotros mismos. Es decir, el valor que nos damos como seres humanos, teniendo en cuenta nuestro físico y nuestras capacidades. En función de esa valoración, nos enfrentaremos al día día y a los retos y cambios de la vida con una u otra actitud. No en vano, afecta a todas las áreas de nuestra vida. Nuestro concepto de autoestima, sin embargo, puede ser influenciado por la opinión de los demás con mucha facilidad. Y cuanto más valor demos a lo que piensen los demás, más desconectaremos de nosotros mismos y de nuestra verdadera valía como seres humanos.
Tener una autoestima positiva es sentir que somos capaces, fuertes y valiosos, que somos suficientes para conseguir nuestros propósitos, para que los demás nos amen, para tener éxito y que las cosas nos vayan bien. Es sentirse merecedor de que nos pasen cosas buenas. Esto va a influir en los objetivos que nos pondremos en la vida, a cómo nos enfrentaremos a ellos, a si iremos a por ellos o si renunciaremos pensando que eso nos encantaría pero no es para nosotros (ya sean propósitos laborales, personales o relacionados con determinadas personas)
Aprende a quererte para tener relaciones sanas
Quererse a uno mismo es clave. Si no, es muy difícil que podamos construir relaciones sanas, ya que no pondremos límites. En muchas ocasiones es fácil que desarrollemos una tendencia a dar y complacer sin medida para que así nos amen y que dejemos pasar cosas que no nos gustan por miedo a que de no ser así, nos dejen. Al pensar que no valemos, tenemos miedo de que los demás lo vean y al final nos quedemos solos. Por eso tenemos esa actitud de cuidar a los demás, olvidándonos de cuidar de nosotros y de cuáles son nuestras necesidades. Y eso, acaba pasando factura.
La pregunta que ahora debes hacerte es: ¿cómo tengo mi autoestima? En caso de que tu respuesta no sea positiva, es una señal clara de que tienes que hacer un trabajo de crecimiento personal para reforzarla. ¿Cómo? De fuera hacia dentro, revisando cómo somos, tomando consciencia, comprendiendo por qué somos así, qué es lo que hemos vivido que nos ha llevado a construir este autoconcepto de nosotros mismos. Es importante que nos demos cuenta de que es eso: una construcción pero nuestra verdadera esencia,. que debajo de esa construcción estamos nosotros y que somos mucho más que eso… Y comprender que en otras circunstancias podríamos haber crecido diferente y ser y sentirnos diferentes.
Consejos para mejorar la autoestima
Y para empezar a mejorar nuestra autoestima, aquí van 9 tips para ponerlas en práctica a partir de este verano:
1. Vive de forma consciente: analízate, hazte preguntas, entra en contacto con cómo estás en cada momento.
2. Trabaja para aceptarte tal y cómo eres. Aunque queramos mejorar, pero siempre hacerlo desde el cariño y nunca desde el rechazo.
3. Responsabilízate para hacer aquellos cambios que sientas que te van a beneficiar. No esperes a que «las cosas te pasen» ni tampoco resígnate con frases tipo «es lo que hay» o «yo soy así»…
4. Aléjate de las personas tóxicas y rodéate de gente sana y que te nutra.
5. Aprende a perdonar (a ti y a los demás).
6. Practica ejercicio de forma regular.
7. Ten un diálogo interno positivo.
8. Cuida tu cuerpo con una alimentación sana y consciente.
9. Promueve la autoestima en tu entorno, tratando a los demás como personas valiosas y merecedoras.
CÓMO PODEMOS AYUDARTE
- Un libro: Autoestima automática de Silvia Congost para creer en ti y alcanzar tus metas.
- Los Grupos de Autoestima de Silvia Congost. Descubre las nuevas fechas.
- Un vídeo curso: Fortalece tu autoestima.
- Un evento: la Gira Objetivo Amarte 2024. ¡Consigue ya tu entrada!
- Con nuestro método de terapia breve, en la mayoría de casos en menos de 10 sesiones se alcanzan los cambios que uno necesita. Puede ser presencial u online.
