¿Cómo afecta la autoestima a la relación de pareja?
Aquello que somos, se lo debemos al afecto que nos han dado (o no) nuestros padres o a aquellos que se han hecho cargo de nosotros. Recibir afecto a nivel físico y/o verbal es imprescindible para construir una autoestima fuerte con la que podremos enfrentarnos al mundo siendo conscientes de nuestro inmenso potencial y de los importantes y valiosos que somos.
Nuestra autoestima viene determinada por cómo nos vemos y nos sentimos con nosotros mismos. Aquello con lo que cada uno nos identificamos. Cada uno tenemos una idea o concepto de cómo somos y a partir de ésta nos relacionamos con el mundo que nos rodea: con los amigos, con los compañeros de trabajo, con los imprevistos del día a día, los problemas que van surgiendo y sobretodo con nuestra pareja. Aunque de entrada pueda parecer que no estén relacionados, la autoestima de cada miembro de la pareja repercute en la relación.
Por ser un tema tan importante, el pasado martes hablamos de ellos en el programa A punto con la 2 (TVE). En él, propuse tres preguntas extraídas de mi último libro Autoestima Automática, para que cada uno tome conciencia de si encaja con determinadas conductas indicativas de que la autoestima es demasiado baja, y pueda comprender así, por qué ocurren ciertas situaciones complicadas en su relación de pareja.
Cómo saber si tienes problemas de autoestima
¿Te comparas a menudo con los demás, sintiendo siempre que ellos son mejores que tú?
Cuando hacemos esto, somos personas que nos sentimos muy inseguras y con frecuencia celosas. Tenemos celos porque el miedo que sentimos a que nuestra pareja encuentre alguien mejor que nosotros es demasiado grande. Pensamos que los demás son mejores y por ello, vemos probable y fácil que nos abandonen por alguien que tenga más cualidades. Esto nos hace conectar con el temido miedo a quedarnos solos, que tenemos la mayoría de nosotros escondido en nuestro interior. Nos provoca un pánico profundo y atroz, que nos puede llevar al borde de la locura.
No vamos a quedarnos solos, pero si que siempre hay la posibilidad de que nos quedemos sin esa persona que en un momento determinado es nuestra pareja. Sabemos que no hay garantías en el amor y esta es una idea que no podemos olvidar. Hemos vivido sin él/ella muchos años y por lo tanto, podemos seguir haciéndolo.
¿Te criticas con pensamientos y creencias negativas y limitantes?
Hay creencias como no soy capaz, no soy importante, no valgo, soy débil, no soy suficiente, no merezco…que nos pueden hacer muchísimo daño. No nos damos cuenta pero a menudo nos tratamos de una forma tan dañina, que seríamos incapaces de utilizarla para tratar a nadie más. Hablarle a alguien con esos mensajes no sería tratar, sería maltratar y no seríamos capaces. Entonces, ¿por qué lo hacemos con nosotros?.
Estamos acostumbrados a hablarnos así y eso va destruyendo nuestra autoestima poco a poco. Nos vamos sintiendo cada día peor. Cuando nos tratamos así, nos sentimos mal, nuestras ilusiones se van diluyendo, los días oscurecen a nuestro alrededor y todo se vuelve gris, nuestro humor empeora y nuestra alegría desaparece. Esto puede llevarnos a que acabar destruyendo la relación de pareja en la que nos encontramos.
¿Te cuesta decir NO?
Si con frecuencia te ves a ti mismo/a diciendo SI cuando en realidad lo que quieres decir es NO, seguramente tienes un problema. Esto puede sucedernos en situaciones sin demasiada importancia como ir a tomar un café una tarde porque alguien nos lo propone, cuando en realidad lo que deseamos es seguir en casa descansando, hasta situaciones más graves como que nuestra pareja nos insista en hacer un intercambio de parejas y aunque no queramos lo acabemos aceptando.
La importancia de tener buena autoestima en la relación de pareja
Sea cual sea la situación, si no nos respetamos a nosotros mismos y a aquello que sentimos de verdad, esto irá acumulando en nuestro interior mucho resentimiento, ira, rabia, frustración, y un sinfín de emociones negativas que para nada deberíamos alimentar. A la larga, no hay duda de que esto nos va a llevar a la ruptura y sin duda, de haber hablado claro y habernos respetado a nosotros mismos, nos habríamos ahorrado mucho tiempo de sufrimiento, angustia y malestar.
Así pues, es muy importante que tomemos conciencia de cómo es nuestra autoestima y que de ser esta demasiado baja, hagamos algo por reforzarla, ya sea leyendo algún libro sobre el tema, asistiendo a grupos de crecimiento personal y autoestima o haciendo un proceso de terapia individual si es necesario.
¡Lo importante es tener claro que nunca es tarde para fortalecer nuestra autoestima y siempre vale la pena!
Aquí os dejo el vídeo del programa, espero que os guste!!
