Cortar una relación de pareja

Últimamente estoy recibiendo muchos correos en los que me exponéis que estéis en situaciones parecidas: intentando salir o cortar definitivamente con relaciones tóxicas, de las que os es muy difícil desengancharos. A pesar de que cada relación es un mundo, en todas ellas (sobretodo si hay dependencia emocional) siempre hay un nexo: el que es dejado, tarde o temprano vuelve a contactar con nosotros.

Cuando vuelves a tener contacto con una ex pareja

Cuando esto sucede, cuando nos llama o nos envía un SMS o un Whatsapp o pasa “casualmente” por delante de nuestro edificio, lo más probable es que nos sintamos desestabilizados al instante. Taquicardia, sudoración, temblores, pensamientos negativos, etc. Y todos estos síntomas son producidos por la misma dependencia que aún no está curada. La autoestima se ve afectada al instante. De hecho, tiene que pasar bastante tiempo hasta que podemos considerar que estamos fuera del todo.

Lo que pasa en estas situaciones, es que nos habla. Y al hablarnos tiene la oportunidad  de manipularnos. Y si permitimos que nos manipule, ya estamos perdiendo el control de la situación. Y no podemos perder el control. Cuando tenemos una adicción, debemos controlarnos en todo momento, sobretodo cuando aquello de lo que somos adictos está cerca.

Lo mejor es no estar cerca, pero si por cosas de la vida lo tenemos allí, no podemos bajar la guardia ni un segundo.

Dejar de sufrir dependencia emocional hacia una expareja

Si esto pasa, lo que hay que hacer es cortarlo cuanto antes. Si está allí físicamente, debemos irnos lo más rápido posible. Si nos escribe debemos borrarlo y por supuesto no contestar. También os diría que no leáis sus mensajes, pero soy muy consciente de que esto es muy difícil. Si nos llama, no hay que contestar nunca, igual que si llevamos un tiempo sin beber no tenemos que hacer ni un trago de ninguna bebida alcohólica.

La importancia de tener contacto “0”

Es por esto que siempre insisto en la gran importancia del contacto 0.
Si evitamos la situación en sí, evitaremos los síntomas del cuerpo que nos vuelven más vulnerables. Cuanto más tiempo pasemos sin contacto, más fuertes nos sentiremos a la hora de controlar estos síntomas y menos los vamos a notar.
Para recuperarnos es totalmente recomendable perder todo tipo de comunicación con el otro, sea por el medio que sea.
–Si por lo que sea no podemos evitar que nos llame (porque nos llama al trabajo, etc) debemos cortar cuanto antes, sin dejar el espacio para ningún tipo de conversación. Es tan simple como colgar, respirar hondo, y pensar “ya pasó” e ir a por otro menester.
Todos tenemos la capacidad de dejar atrás relaciones tóxicas, dañinas y destructivas. Todos nos lo merecemos porque merecemos encontrar la persona con la que de verdad podamos ser felices.
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Silvia Congost
Silvia Congost es psicóloga experta en dependencia emocional, autoestima y relaciones, conferenciante, autora de 10 libros de éxito y una líder inspiracional en redes sociales. Con 20 años de experiencia y centros en Madrid, Barcelona y Girona, además de realizar terapia online, su misión es ayudar a que las personas apuesten por la vida que realmente sueñan gracias a su exclusivo método.