El gaslighting: señales de alarma y cómo reaccionar ante este abuso emocional
¿Cómo detectar si estás sufriendo gaslighting en tu relación de pareja?
Estas son las señales que te ayudarán a identificar este tipo de abuso emocional y los efectos que experimenta la víctima al sufrirlo:
– Te cuestionas tus ideas de forma permanente y te preguntas si eres demasiado sensible.
– Sientes que no haces nada bien y te cuesta tomar decisiones.
– Empiezas a ocultar información a tus seres queridos y excusas el comportamiento de tu pareja.
– Siempre te estás disculpando ante cualquier persona de tu entorno.
– Te cuestionas porqué no eres feliz si aparentemente te suceden cosas buenas en tu vida.
Tips para reaccionar ante una situación de abuso emocional
Tú eres dueñ@ de tus pensamientos y emociones: nadie te puede cuestionar lo que realmente sientes ni poner en tela de juicio si son verdad o no, o si son buenas o malas. Confía en tu intuición y pon el foco en aquello que no te cuadra del discurso del manipulador. Aprende a poner límites cuando sientas que están poniendo en cuestión tu propio juicio y si tu pareja no lo respeta y sigue intentando manipularte, plantéate si quieres seguir al lado de esa persona. Recuerda siempre tus valores innegociables y pregúntate si tu pareja encaja con ellos. Y, por último, apuesta por un diálogo sincero pero no busques su aprobación.
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