Si no te sientes suficiente, debes trabajar tu autoestima
¿Cuántas veces vas a decirte que no eres suficiente?
Valorarse y cuidarse es algo que nadie hará por ti, pero se aprende. Y en los centros de terapia de Silvia Congost te contamos cómo.
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La autoestima: el poder de sentirte bien contigo.
Te voy a contar un secreto…
Quererse, el amor propio, está en la mano de todos.
Nuestra autoestima se construye desde la infancia y tiene un papel crucial en la adolescencia.
El problema a menudo es que crees que eres mucho menos de lo que eres en realidad.
Me gustaría que reflexionaras sobre esta pregunta.
Si te miras al espejo ¿crees que has tratado bien a la persona que ves en el reflejo?
Y lo más probable es que si ahora estás aquí es porque muy adentro sabes que no. Que no te tratas bien.
¿Le ponemos solución? Solo necesitaré unos minutos de tu tiempo.
¿La autoestima viene de serie?
Todos, absolutamente todos nacemos con un potencial enorme y con unas habilidades que, por circunstancias derivadas de nuestra experiencia, desarrollamos o dejamos que se deterioren.
Pero quiero que sepas que si no te gusta cómo te sientes, está en tu mano cambiarlo.
Porque la autoestima se trabaja y fortalecerla te permitirá vivir más a gusto con tu vida.
Puedes quedarte donde estás o caminar adelante.
No te lo voy a negar. He conocido personas que no son felices ni les gusta cómo se sienten pero no están dispuestas a cambiar.
Porque para mejorar es necesario que seas consciente de que puedes mejorar y, lo más importante, de que quieres mejorarlo.
Quiero que entiendas que, cuando dices «no soy suficiente», en el fondo te estás hablando mal y te lo estás creyendo.
La buena noticia es que igual que te crees que no eres suficiente, también puedes tomar acción para empezar a sentir y conectar con tu verdad: que sí eres suficiente.
Lo primero que te invito a preguntarte es:
¿Qué opinión se merece la persona más importante de tu vida?
Ahora quizás me dirás que las personas más importantes de tu vida son… tu pareja; tus padres; tus hermanos.
Pues deja que te diga que no.
La persona más importante de tu vida eres tú.
Y por eso reforzar la autoestima es tan importante, porque una autoestima sana es la que te lleva a conseguir el éxito y a superar las dificultades que te encuentras en el camino.
No te puedo prometer que en este proceso no te asalte el miedo. Aunque te prometo que tendrás las herramientas para avanzar sin que el miedo te paralice.
La base para fortalecer la autoestima es sentirse valioso.
Porque ¿cuántas veces más te vas a decir… «yo no valgo»? …«he fracasado»? …«lo he hecho fatal»?
Y a cada frase que te dices, te lo crees. ¿Y si cambiamos esto tú y yo?
Quiero contarte que cuando te sientes mal porque crees que debes demostrar a tus padres o a tus amigos que eres suficiente, en el fondo no necesitas esta validación.
Si tienes la autoestima fuerte, harás las cosas porque las quieres hacer y no porque quieres que tu entorno te vea de una u otra manera.
La autoestima es la base de todo el proceso. Es esa capacidad de valorarnos.
Y esto es lo que trabajamos en las sesiones.
Al final lo que de verdad pasa cuando no tienes autoestima es que crees que no eres suficiente para merecer nada.
Cuando trabajas la autoestima te das cuenta de lo importante y valioso que eres como persona.
Y entonces te darás cuenta de que no necesitas que nadie te valide, porque tú mereces que te pasen cosas buenas.
Y yo te digo que lo consigues en menos de 10 sesiones.
Sé lo que estás sufriendo.
Sí. Yo también era una persona autoexigente que nunca se sentía suficiente.
Soy Silvia Congost y mi vida cambió un 23 de junio de hace unos cuantos años.
Yo ya era psicóloga entonces, pero ese día tuve una sesión con una chica que me contó una historia que se parecía mucho a lo que yo estaba viviendo.
Hace unos años jamás hubiera imaginado que sería capaz de hablar delante de cientos de personas.
Porque también tuve miedo del… ¿qué dirán? ¿y si me equivoco? Me pondré tan nerviosa que se me olvidará lo que tengo que decir.
Pero un día aprendí que hay que avanzar aunque tengamos miedo. Y eso hice, avancé y hoy doy charlas alrededor del mundo.
Me sigo poniendo nerviosa antes de hablar, por supuesto, pero el miedo no me controla.
Y por eso en mi centro de terapia he trabajado con centenares y miles de personas que han conseguido, por fin, ser más felices.
Porque yo también he estado ahí, yo fui una adolescente insegura y perfeccionista y eso me impedía vivir con plenitud.
Y quiero que tú y yo trabajemos para que tú no necesites a nadie más, que te valgas por ti mismo.
Mi equipo y yo aplicamos el sistema de terapia breve que te fortalece la autoestima en menos de 10 sesiones.
Hace más de 20 años que trabajo para que tú creas en ti y consigas lo que te propongas.
Y quiero que sepas que no necesitas que nadie te diga que eres suficiente.
Porque lo eres.
Eres un ser maravilloso.
Todos lo somos.
Sanaremos la autoestima desde dentro
Trabajaremos para indagar y poner luz en estas tres áreas:
¿Cómo eres?
¿Cómo te tratas y cómo te ves?
¿De dónde vienes?
¿Qué vivencias te han minado la autoestima?
¿Hacia dónde vas?
¿Qué objetivos quieres conseguir y cómo los conseguirás?
Reserva la primera sesión y veamos qué puedo hacer por ti.
Reservo una cita¿Y si no lo consigo?
Verás, cuando entiendas por qué te sientes así de pequeño, también entenderás que puedes revertir ese sentimiento.
Lo que pasa es que llevas toda la vida sintiéndote menos que los demás. Y de tanto repetírtelo, te lo has creído.
Créeme, sé de lo que hablo: hay solución.
«Ya, pero es que me afecta mucho lo que piensen de mí.»
Vamos a reflexionar juntos. Por cada crítica negativa que te hacen, ¿cuántas positivas recibes?
Si sacas buenas notas, te machacas cuando «solo» sacas un notable.
Si alguien elogia esta camisa nueva, ¿por qué te quedas con lo que te dice la persona que la critica?
Con la terapia aprenderás que no necesitas darle vueltas a todos esos comentarios negativos que tanto daño te hacen.
Porque si tú te valoras, lo que digan los demás te dará igual.
Deja que te lo cuenten los que ya han fortalecido su autoestima.
Testimonios
¿Conseguimos juntos que dejes de cuestionarte si mereces o no mereces que te pasen cosas buenas?
Reservo cita yaQuizás te preguntes cómo sé que te puedo ayudar.
Me gusta ser clara y sincera. Mi objetivo es solucionar lo que te hace sufrir en el menor tiempo posible.
Con el método de terapia breve que hemos estado utilizando durante más de 20 años junto con mi equipo, con nuestros pacientes, se logra dejar de sufrir por «amor».
Si eso que te ocurre o lo que te hace sufrir no está dentro de nuestra especialidad, te lo diremos y te recomendaremos algún colega experto en ello.
Quiero ayudarte porque yo he pasado por esto y sé muy bien lo que estás sufriendo.
Y quiero que el tiempo y el dinero que inviertas en este proceso para dejar de sufrir y volver a ser feliz, sea de lo más valioso durante el resto de tu vida.
Preguntas frecuentes
Deja de pensar que no eres suficiente y consigue tus objetivos en menos de 10 sesiones.
Porque vivir plenamente es posible con la terapia breve del centro de terapia Silvia Congost.
Quiero empezar yaEstamos deseando ayudarte