A solas
Descubre el placer de estar contigo mismo.
Una oda a la vulnerabilidad y al aprendizaje de disfrutar de la soledad. El libro de Silvia Congost para convertir el tiempo a solas en una fuente de fuerza, no de vacío.
Señales de que aún no sabes estar contigo
- Te cuesta estar sola/o sin sentir vacío o ansiedad.
- Saltas de una relación a otra para no quedarte sin pareja.
- Llenas el silencio con el móvil, planes o ruido constante.
- Tu estado de ánimo depende de tener a alguien al lado.
- Confundes estar solo/a con estar incompleto/a.
Si te has reconocido, aprender a estar contigo mismo/a se puede trabajar, y lo cambia todo.
¿Qué significa aprender a estar a solas?
Estar a solas no es estar incompleto: es la capacidad de disfrutar de tu propia compañía sin necesitar a otra persona para sentirte bien. Aprender a estar contigo mismo/a es la base para elegir relaciones desde el deseo y no desde el miedo.
Por qué el miedo a la soledad nos ata a relaciones que no queremos
Cuando no soportas estar contigo, el miedo a la soledad termina eligiendo por ti. Te quedas en relaciones que no te suman, vuelves con quien ya no te conviene o aceptas menos de lo que mereces, solo para no quedarte solo/a. Es uno de los motores silenciosos de la dependencia emocional.
La buena noticia es que aprender a estar a solas se entrena, y va de la mano de trabajar la autoestima. Cuando tu compañía deja de darte miedo, eliges desde el deseo, no desde la urgencia.
Empieza por el libro. Si necesitas más, estamos aquí.
Nivel 1 · Lectura
Qué encontrarás en A solas
- Por qué la soledad da miedo y cómo dejar de huir de ella.
- Convertir el tiempo a solas en una fuente de fuerza, no de vacío.
- Aprender a estar contigo desde la vulnerabilidad, sin máscaras.
* Bullets pendientes de confirmar con la contraportada real del libro.
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Nivel 2 · Acompañamiento
Si quieres ir más allá del libro
El Método Silvia Congost trabaja autoestima, soledad y dependencia emocional en pocas sesiones, online o presencial, con un equipo de psicólogas formadas directamente por Silvia.
- Menos de 10 sesiones de media.
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Silvia Congost
Silvia Congost, psicóloga colegiada nº 12.228 (COPC). Conferenciante, colaboradora habitual de televisión y radio, escritora y psicóloga, y referente en habla hispana en autoestima, relaciones tóxicas y sanación de las heridas del pasado que la mayoría arrastramos y que nos condicionan.
Conoce más sobre Silvia →Lo que sueles preguntar
¿Cómo aprender a estar solo/a?
Empezando por pequeños espacios de soledad consciente: silencio, paseos, tiempo sin móvil, sin huir al primer momento incómodo. Aprender a estar contigo es un entrenamiento: cuando empiezas a disfrutar de tu propia compañía, dejas de elegir relaciones desde el miedo a la soledad.
¿Por qué me da miedo la soledad?
Porque hemos aprendido a asociar estar solos con estar incompletos, o porque el silencio nos pone delante de emociones que llevamos tiempo evitando. Casi siempre detrás del miedo a la soledad hay una autoestima frágil y un patrón aprendido de buscar fuera lo que solo puede sostenerse desde dentro.
¿De qué trata el libro A solas?
Es un libro de Silvia Congost (Zenith, 2020) que invita a redescubrir la soledad como un espacio fértil, una oda a la vulnerabilidad y al aprendizaje de disfrutar de uno/a mismo/a. Su subtítulo lo resume: «Descubre el placer de estar contigo mismo».
¿Y si necesito ayuda más allá del libro?
Puedes reservar cita con el equipo de Silvia Congost (online o presencial). Trabajamos con el Método Silvia Congost, especializado en autoestima, dependencia emocional y patrones que nos hacen depender de tener a alguien al lado.
¿Listo/a para aprender a estar contigo?
Tu bienestar empieza con una decisión
No esperes a tocar fondo. El mejor momento para empezar es ahora. Estamos deseando ayudarte.
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