Dependencia emocional
Sabes que esa relación no te hace bien, pero no puedes irte. No es debilidad, es un patrón que se puede romper. Y tiene solución.
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La dependencia emocional: es la incapacidad de cortar una relación en los casos en los que deberíamos dejarla. Si la propia relación te hace sufrir, ahí no hay amor: hay dependencia emocional.
Trabajamos la dependencia emocional presencialmente con nuestros psicólogos en Girona, psicólogos en Madrid y psicólogos en Barcelona, y también online.
Si sospechas que estás en una relación que te hace más daño que bien, puedes empezar por leer el ebook gratuito Quién te quiere no te hará llorar.
¿Cómo saber si soy dependiente emocional?
Vuelves una y otra vez
Aunque sabes que te hace daño, no puedes alejarte
Tu mundo gira en torno a esa persona
Has dejado de lado amigos, familia, tus planes
Tienes miedo a estar sola
La soledad te genera ansiedad o pánico
Necesitas su aprobación
Sin su validación, te hundes
Aceptas lo inaceptable
Insultos, desprecios, infidelidades… pero sigues ahí
Has intentado dejarlo y no puedes
Lo intentas, pero vuelves en días
Si te has identificado con alguno de estos puntos, no estás sola. Y tiene solución.
Los 3 casos en los que SIEMPRE habría que cortar
Cuando ya no hay amor, solo desamor
Tal vez lo hubo, pero hoy no. Y ese vacío no se recupera por inercia.
Cuando uno se va perdiendo a sí mismo
Adaptarte al otro hasta dejar de reconocerte no es amor: es renuncia.
Cuando hay maltrato físico o psicológico
SIEMPRE que hay maltrato de cualquier tipo, deberíamos irnos. Es cuestión de dignidad.
¿Estoy en una relación de dependencia emocional?
10 afirmaciones. Responde con honestidad. Te toma menos de 2 minutos.
Mis personas cercanas no comprenden por qué sigo a su lado.
Los 6 casos en los que conviene pedir ayuda terapéutica
Trabajamos la dependencia emocional en terapia individual (online o presencial). Consulta el precio de la sesión (90 €).
Las 3 grandes mentiras
Creer que va a cambiar
Llevas meses (o años) esperando esa transformación que nunca llega. El cambio profundo solo ocurre cuando la otra persona lo decide y se compromete con un proceso real, no porque tú insistas.
Pensar que cambiará con su próxima pareja
Te tortura imaginar que con otra persona sí será la versión que tú soñabas. No funciona así: el patrón que te dañó es suyo, no tuyo.
Pensar que nunca más encontrarás a nadie como él/ella
Esta creencia te ancla. La realidad es que sí encontrarás otras relaciones, y desde una versión libre de ti, mucho más sanas.
De dónde viene la dependencia emocional
Hay varias razones: cultural, educacional, mediática. Pero la más importante son los modelos de referencia. Los padres o figuras de apego de la infancia son la etapa en la que somos más influenciables. Aquello que nos ocurra entre los 5 y los 11 años, y también en la adolescencia, nos marca. Revisar de dónde venimos y ser conscientes de nuestra historia son claves para comprender por qué hoy funcionamos así.
Sigue leyendo: aceptamos el amor que creemos merecer, la diferencia entre aceptación y resignación y qué son las personas intermitentes.
Lo que recuperas cuando te liberas
- Descanso
- Calma mental
- Paz interior
- Libertad
- Autoestima
- Control de tu vida
- Poder personal
- Salud
- Conciencia
- Retos nuevos
- Empoderamiento
- Claridad mental
- Amor propio
- Ilusión
- Crecimiento
- Confianza
- Alivio
- Seguridad
- Dignidad
- Volver a ser feliz
La referente en dependencia emocional
Silvia Congost lleva más de 20 años especializada en dependencia emocional. Su primer libro, Cuando amar demasiado es depender, marcó un antes y un después en la psicología española.
Con 14 libros publicados y 1,5 millones de seguidores en Instagram, su método breve ha ayudado a miles de personas a liberarse de relaciones que les hacían sufrir.
Silvia Congost sobre Dependencia Emocional
Uno de los vídeos más vistos de Silvia explicando qué es la dependencia emocional y cómo salir de ella.
Recursos para superar la dependencia
Cuando amar demasiado es depender
El libro que inició todo: la referencia en dependencia emocional
¿Amor o adicción?
Descubre si lo que sientes es amor o una adicción disfrazada
Deja de sufrir por amor
Curso online para romper el ciclo de la dependencia
Formación en Dependencia Emocional
Formación avanzada para profesionales de la psicología
No tienes que seguir así
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Contenido revisado por Silvia Congost, psicóloga colegiada nº 12.228 (Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya, COPC).
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Silvia Congost
Silvia Congost es psicóloga colegiada nº 12.228 (COPC), con más de 20 años de experiencia clínica y autora de 14 libros, la mayoría publicados en Zenith (Planeta).
Colaboradora habitual en diferentes medios de comunicación (TVE, RNE, COPE, Onda Cero, BBVA, Podcasts...). Sus centros en Barcelona, Madrid y Girona están especializados en dependencia emocional, autoestima y relaciones.
Conoce más sobre Silvia →Tu bienestar empieza con una decisión
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