Autoestima automática
Tu seguridad no debería depender de lo que opinen los demás.
El método de Silvia Congost para reconstruir tu autoestima desde la base: entender de dónde viene, desactivar al crítico interior y construir una seguridad estable, que no se caiga cada vez que alguien te juzga o te rechaza.
Señales de que tu autoestima necesita un reset
- Dependes de la aprobación de los demás para sentirte bien.
- Te comparas constantemente y casi siempre sales perdiendo.
- Te cuesta poner límites por miedo a que se enfaden contigo.
- Tu crítico interior no te da tregua.
- Aceptas menos de lo que mereces en tus relaciones.
- Tu seguridad sube o baja según lo que opinen de ti.
Si te has reconocido, la buena noticia es que la autoestima se entrena.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es cómo te miras y te valoras a ti mismo/a. Cuando es sólida, no depende de la aprobación externa: te permite poner límites, elegir mejor y relacionarte desde la seguridad y no desde el miedo.
Por qué la autoestima está en la base de todo
La autoestima decide a quién dejas entrar en tu vida, qué aceptas y qué no, y cómo te tratas a ti mismo/a cuando nadie te ve. Con la autoestima frágil, eliges desde el miedo a la soledad o al rechazo, y muchas veces acabas en relaciones que te restan.
Por eso trabajar la autoestima es la base para sostener relaciones sanas y para salir de patrones de dependencia emocional. No es un trabajo opcional: es lo que hace posible todo lo demás.
Empieza por el libro. Si necesitas más, estamos aquí.
Nivel 1 · Lectura
Qué encontrarás en Autoestima automática
- De dónde viene tu autoestima y por qué se quedó frágil.
- Cómo desactivar al crítico interior que te sabotea cada día.
- Las claves del método para construir una seguridad que no dependa de los demás.
- Cómo poner límites sin sentir culpa.
- Por qué la autoestima sana cambia tus relaciones, decisiones y vida.
Conseguir el libro:
Nivel 2 · Acompañamiento
Si quieres ir más allá del libro
El Método Silvia Congost trabaja la autoestima en pocas sesiones, online o presencial, con un equipo de psicólogas formadas directamente por Silvia.
- Menos de 10 sesiones de media.
- Online o presencial, donde estés.
- Primera consulta sin compromiso.
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Silvia Congost
Silvia Congost, psicóloga colegiada nº 12.228 (COPC). Conferenciante, colaboradora habitual de televisión y radio, escritora y psicóloga, y referente en habla hispana en autoestima, relaciones tóxicas y sanación de las heridas del pasado que la mayoría arrastramos y que nos condicionan.
Conoce más sobre Silvia →Lo que sueles preguntar
¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?
La autoestima se entrena. Empieza por observar el diálogo interno con el que te tratas, deja de buscar validación constante en los demás y practica poner límites pequeños. El libro Autoestima automática reúne las herramientas concretas que Silvia Congost usa en consulta para que esa seguridad deje de depender de lo que opinen de ti.
¿Por qué tengo la autoestima baja?
Casi nunca es por algo que tú hayas hecho mal. La autoestima se construye desde la infancia, a partir de cómo te miraron, te valoraron y te trataron las personas importantes de tu vida. Si creciste sintiendo que tenías que ganarte el afecto, es muy probable que de adulto/a sigas dependiendo de la aprobación externa para sentirte bien.
¿De qué trata el libro Autoestima automática?
Es el método de Silvia Congost para reconstruir tu autoestima desde la base: entender por qué dependes de la mirada de los demás, desactivar al crítico interior y consolidar una seguridad estable que no se caiga cada vez que alguien te juzga o te rechaza.
¿Y si necesito ayuda más allá del libro?
Puedes reservar una cita con el equipo de Silvia Congost. Trabajamos online y presencial con el Método Silvia Congost, especializado también en autoestima y dependencia emocional.
¿Listo/a para reconstruir tu autoestima?
Tu bienestar empieza con una decisión
No esperes a tocar fondo. El mejor momento para empezar es ahora. Estamos deseando ayudarte.
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