¿Por qué pensamos más en los 'ex' durante el confinamiento?

Es obvio que cuanto menos tiempo haga de una ruptura, peor estamos. Tenemos que hacer el duelo sí o sí, lo que ocurre es que, al estar encerrados, tenemos menos distracciones y nuestra mente se va allí, a ese tema, con más facilidad. Cuanto más resuelto estuviera antes del confinamiento, mucho mejor. Si sentimos que hay cabos sueltos, que quedan esperanzas absurdas o que uno de los dos se autoengaña, es mejor aclararlo lo antes posible.

Cómo saber si tenemos dependencia emocional hacia una ex pareja

Las señales que nos indican que aún sufrimos dependencia emocional hacia esa persona son: 

• Si sentimos que le necesitamos, que no somos capaces de estar sin él o sin ella.
• Si estamos obsesionados y no nos lo podemos quitar de la cabeza.
• Si sentimos que nuestra vida sin él o sin ella no tiene sentido.
• Si nos duele en el alma imaginar que está con alguien.
• Si aunque a veces veamos que no estamos bien y que la relación no funciona, nos da igual y confiamos ciegamente en que algún día funcione la relación (aunque sea totalmente irracional).

Todas ellas son señales que indican que es para nosotros como una droga, que sabemos que nos va mal y que es tóxica pero no podemos dejarla. En este caso, bloquear a esa persona de todas las redes sociales sería sin duda la mejor elección. Cuantas más barreras o impedimentos pongamos para acceder a la información mejor. Y sucede lo mismo con los objetos físicos que nos recuerden a esa persona. Lo primero que debemos hacer es dejar de seguir a esa persona y después debemos bloquear tanto a esa persona como a sus amistades y familiares que puedan publicar imágenes o información de él o ella.

La acción de bloquear no suele ser entendido por muchas personas que siguen enganchadas, pero debemos tener muy claro que es la vía más rápida y más eficaz. Hacernos los valientes y tratar de «aguantar» sin bloquear teniendo el caramelo ahí delante es una pérdida de tiempo si tenemos un enganche, pues acabaremos consumiendo esa información.

Cómo gestionar la indiferencia de tu ex pareja

 Y si aún así, acabamos enviando un mensaje y no recibimos respuesta… ¿cómo gestionamos esa indiferencia? ¡Entendiéndola como un regalo de la vida! Porque el hecho de que no nos responda, sin duda lo es. Es un regalo. Nos está diciendo que no le importamos y que le dejemos tranquilo o tranquila y debemos aceptarlo sin flagelarnos ni hacernos las víctimas. Por algo ya no estamos juntos, ¿no? Debemos aprender a soltar y a dejar ir cuando toca.

¿Y si somos nosotros los que recibimos ese intento de contacto por parte de una ex pareja? Si nos damos cuenta de que no nos va bien ese mensaje porque tras el contacto volvemos a pensar demasiado en esa persona, debemos ser claros y expresar nuestra voluntad de contacto «cero» y, si la otra persona no lo entiende o no lo respeta, hemos de «bloquear» a esa persona, sin ninguna duda.

Este confinamiento lo deberíamos aprovechar para a aprender a estar a solas. Es el momento ideal, pues no se puede salir de casa.

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