Diario de una ruptura
A veces, para enamorarte de ti, tienes que aprender a dejar ir.
Superación del final del amor a través de la narrativa terapéutica. Un proceso íntimo para atravesar el duelo de una ruptura y aprender a cerrar bien lo que termina.
Señales de que tu ruptura aún no se ha cerrado
- No consigues pasar página por mucho tiempo que pase.
- Revisas sus redes o esperas un mensaje suyo.
- Idealizas lo bueno y olvidas por qué terminó.
- Sientes que sin esa persona no sabes quién eres.
- Te cuesta imaginar que volverás a estar bien.
Si te has reconocido, el duelo de una ruptura se puede transitar y cerrar bien.
¿Qué es el duelo de una ruptura?
El duelo por una ruptura es el proceso emocional de aceptar el final de una relación y reconstruirte. Duele de verdad —el cerebro lo vive de forma parecida a una pérdida— y, bien acompañado, te devuelve a ti mismo/a.
Por qué cuesta tanto cerrar una ruptura
No te quedas enganchado/a por debilidad. El cerebro vive la ruptura como una pérdida real y, cuando la relación se sostenía sobre patrones de dependencia emocional o autoestima frágil, soltar duele mucho más: parece que pierdes a la otra persona y a ti mismo/a a la vez.
Por eso cerrar bien una ruptura no va solo de "olvidar": va de transitar el duelo, recuperar tu identidad y entender qué te llevó hasta ahí. Si quieres un recorrido guiado paso a paso, puedes apoyarte en el curso Cómo superar una ruptura.
Empieza por el libro. Si necesitas más, estamos aquí.
Nivel 1 · Lectura
Qué encontrarás en Diario de una ruptura
- Atravesar el duelo del final del amor con narrativa terapéutica.
- Aprender a cerrar bien lo que termina, sin huir ni quedarte atrapado/a.
- Reencontrarte contigo cuando creías que sin esa persona no había nada.
* Bullets pendientes de confirmar con la contraportada real del libro.
Conseguir el libro:
Nivel 2 · Acompañamiento
Si quieres ir más allá del libro
El Método Silvia Congost acompaña duelos amorosos en pocas sesiones, online o presencial, con un equipo de psicólogas formadas directamente por Silvia.
- Menos de 10 sesiones de media.
- Online o presencial, donde estés.
- Primera consulta sin compromiso.
Estamos al otro lado
Primera consulta sin compromiso. Online o presencial.
L–V 9:00–20:00.
Silvia Congost
Silvia Congost, psicóloga colegiada nº 12.228 (COPC). Conferenciante, colaboradora habitual de televisión y radio, escritora y psicóloga, y referente en habla hispana en autoestima, relaciones tóxicas y sanación de las heridas del pasado que la mayoría arrastramos y que nos condicionan.
Conoce más sobre Silvia →Lo que sueles preguntar
¿Cuánto dura el duelo de una ruptura?
No hay un tiempo único: depende del vínculo, de cómo terminó y de tus recursos emocionales. La media suele moverse entre varios meses y un año, pero más importante que el plazo es cómo lo transitas. Con acompañamiento profesional, el proceso se vuelve más corto y mucho menos doloroso.
¿Cómo se supera una ruptura?
Permitiéndote sentir el dolor en lugar de huir de él, cortando el contacto que mantiene viva la herida, reconstruyendo tu identidad fuera de la pareja y entendiendo qué patrón te llevó hasta ahí para no repetirlo. El libro Diario de una ruptura acompaña ese recorrido desde la narrativa terapéutica.
¿De qué trata el libro Diario de una ruptura?
Es un libro de Silvia Congost (DeBolsillo, 2023) sobre cómo superar el final del amor a través de la narrativa terapéutica. Su subtítulo lo resume: «A veces, para enamorarte de ti, tienes que aprender a dejar ir». Te acompaña a cerrar bien lo que termina y volver a ti.
¿Y si necesito ayuda más allá del libro?
Puedes reservar cita con el equipo de Silvia Congost (online o presencial) o apoyarte en el curso Cómo superar una ruptura. Trabajamos con el Método Silvia Congost, también especializado en duelo amoroso y dependencia emocional.
¿Listo/a para cerrar bien esta etapa?
Tu bienestar empieza con una decisión
No esperes a tocar fondo. El mejor momento para empezar es ahora. Estamos deseando ayudarte.
Primera consulta sin compromiso de continuidad · Online o presencial · L-V 9:00–20:00 · Confidencial
Horario: L-V 9:00–20:00 h · También online