¿Cuándo no es recomendable la soledad?

Aunque aprender a estar solos es una asignatura pendiente muy importante en la vida de la mayoría de nosotros, hay ocasiones en las que la soledad, no es demasiado recomendable. Son situaciones concretas que debes conocer para buscar la forma de rodearte de seres queridos para poder llevarlas del mejor modo posible.

Te comparto, a continuación algunas de ellas: 

• Cuando dejas una relación con dependencia emocional

Uno de los casos en los que no es recomendable enfrentarnos a la soledad es cuando estamos tratando de salir de una relación en la que hay dependencia emocional y por ello, tenemos que encajar una ruptura o una pérdida que no deseamos. En esta situación, quedarnos solos puede ser del todo contraproducente porque la soledad nos llevaría a pensar de un modo mucho más obsesivo, insistente y profundo en eso que tanto nos está doliendo. Si nos quedamos en silencio, nuestra mente irá justo ahí, a ese problema, a esa dificultad, a esa pérdida, y está claro que eso no nos irá nada bien.

Ante cada pérdida hay que transitar un duelo, pero cuando nuestro pensamiento está totalmente lleno de eso que hemos perdido, es muy importante distraerlo con otras cosas, con otros temas nuevos y diferentes que nos aparten de eso que tanto nos duele. Por eso es importante que nos esforcemos en salir y aceptar las propuestas que nos hagan, incluso aunque no tengamos ganas.

• Cuando estar solos se convierte en algo habitual

Tampoco es recomendable la soledad cuando estar solos se convierte en nuestro estado habitual. Somos seres sociales y necesitamos a los demás. Necesitamos relacionarnos e interactuar con otros seres humanos para mantener el equilibrio y la salud emocional, física y psíquica. 

A veces, ese aislamiento se produce porque se ha vivido una situación que nos ha traumatizado en cierta medida y uno no se atreve a cruzarse con otras personas por vergüenza o miedo (al juicio, a las reacciones, etc.). Cuando somos víctimas de cualquier tipo de escándalo público, está comprobado que lo mejor es enfrentarnos al exterior lo antes posible. Cuanto antes normalicemos la situación y sigamos con nuestra vida, antes se olvidarán los demás de aquello que sucedió, mientras que si nos escondemos, le seguimos dando tema para que hablen de nosotros. Cuanto más tiempo pasemos “escondidos”, más nos costará enfrentarnos al exterior.

• Aislamiento de los mayores

En otras ocasiones el aislamiento se da en el de algunas personas mayores. Es el caso más grave y preocupante. Se trata de un problema de salud pública que afecta a 4,6 millones de personas en nuestro país. En Reino Unido, por ejemplo, han creado un ministerio especializado en soledad. Las personas mayores sufren marginación y aislamiento, y su situación empeora cuando tienen problemas de movilidad y salud. Es importante, por ello, no olvidarlas, interactuar con ellas, ir a visitarlas y asegurarnos que acuden a reuniones con otras personas de la misma edad con frecuencia. 

Si te interesa este tema, te recomiendo que leas A SOLAS… 

‘A Solas’ es un libro centrado en mejorar la relación con nosotros mismos, que tiene el objetivo de ayudarnos a entender y comprender los enormes beneficios de aprender a conectar con nuestros espacios de soledad, tan sanadores como necesarios tanto para aquellos que tienen pareja como para los que no la tienen.

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CÓMO PODEMOS AYUDARTE

• Un libro: A solas. 
• Un evento: Sigue la gira de Silvia Congost.
• Un video curso: Cómo superar una ruptura.
• Con nuestro método de terapia breve, en la mayoría de casos en menos de 10 sesiones se alcanzan los cambios que uno necesita. Puede ser presencial u online.