La terapia online: es psicoterapia por videollamada, con la misma eficacia que la presencial. Permite trabajar desde cualquier lugar, con la misma profundidad, confidencialidad y acompañamiento que en consulta.
Método Silvia Congost
Terapia breve y estructurada, con resultados medibles
<10
sesiones de media
90%
de éxito en los procesos
Online + presencial
Madrid · Barcelona · Girona
+20 años
de experiencia
Para quién es
La terapia online es para ti si…
Vives fuera de Madrid, Barcelona o Girona
O en el extranjero, en cualquier país hispanohablante.
Tienes una agenda complicada
Quieres avanzar sin perder tiempo en desplazamientos.
Prefieres la comodidad de tu casa
Un espacio conocido donde te sientes seguro/a para hablar.
Buscas continuidad aunque viajes
El proceso no se interrumpe estés donde estés.
Cómo son las sesiones
Cómo trabajamos online
Por videollamada
Plataforma segura y fácil de usar, te enviamos el enlace.
Duración 50–55 min
Mismo tiempo y profundidad que una sesión presencial.
Mismo método breve
Terapia estructurada; la mayoría en menos de 10 sesiones.
Primera consulta sin compromiso
Para conocernos y ver si encaja contigo.
Preguntas frecuentes
Dudas sobre la terapia online
Qué tratamos online
Terapias que hacemos por videollamada
Terapia de pareja online
La terapia de pareja online es, con diferencia, una de las modalidades que más agradecen las parejas con agendas incompatibles: no hay que coordinar dos desplazamientos ni buscar canguro, basta con reservar 55 minutos y un espacio tranquilo. Cada uno puede conectarse desde su dispositivo o los dos desde el mismo sitio, según os resulte más cómodo.
El trabajo empieza por poner nombre a lo que está pasando: qué discusión se repite siempre, qué necesidad no se está viendo y qué límites se han ido borrando. A partir de ahí trabajamos la comunicación real (no la teórica), la gestión de los celos y del control, la reparación de la confianza cuando ha habido una crisis y la decisión, cuando toca, de si el vínculo se sostiene o es más sano separarse bien.
La psicóloga estructura la sesión y reparte los turnos de palabra, así que la videollamada no se convierte en la misma pelea de casa. Es el mismo método breve y orientado a resultados que aplicamos en consulta: en la mayoría de casos, en menos de diez sesiones sabréis con claridad en qué punto estáis y qué queréis hacer con vuestra relación.
La autoestima no es un discurso motivador: es la relación que tienes contigo misma cuando nadie te está mirando. Si llevas años necesitando aprobación, pidiendo perdón por existir, aceptando lo que no quieres o sintiendo que nunca es suficiente lo que haces, la terapia de autoestima online te da un espacio semanal para revisar de dónde viene ese patrón y cómo desmontarlo.
En las sesiones por videollamada trabajamos tres frentes muy concretos: el diálogo interno (cómo te hablas cuando algo sale mal), los límites (qué dices sí cuando en realidad es no) y las decisiones que llevas aplazando por miedo a decepcionar a alguien. No es un trabajo abstracto: cada sesión termina con algo aplicable a la semana siguiente, y en la siguiente se revisa qué pasó.
Hacerlo desde tu casa tiene una ventaja terapéutica añadida: practicas los cambios en el mismo entorno donde tienen que sostenerse. Muchas personas empiezan la terapia de autoestima después de una ruptura o de salir de una relación dañina, y es justo entonces cuando reconstruirla marca la diferencia para no repetir la historia con la siguiente persona.
La dependencia emocional es el motivo de consulta más habitual en nuestras sesiones online. Sabes que esa relación te hace daño, lo has dejado varias veces y siempre vuelves; o sigues dentro esperando que cambie. No es falta de carácter: es un patrón de apego que se puede identificar y romper con un acompañamiento sostenido.
En terapia online trabajamos, sesión a sesión, el mismo recorrido que en consulta: entender qué te engancha exactamente de ese vínculo, sostener el contacto cero o la distancia necesaria, gestionar la ansiedad y el síndrome de abstinencia emocional de las primeras semanas, y reconstruir después tu vida y tu autoestima para que la ausencia no se llene con otra relación igual.
El formato por videollamada ayuda especialmente aquí, porque los momentos duros no esperan a que te venga bien desplazarte: puedes tener sesión desde tu casa, desde el trabajo o desde otro país, con la misma psicóloga y sin interrumpir el proceso. Con el método de Silvia Congost, la mayoría de personas notan un cambio real en menos de diez sesiones.
La sexualidad es una de las áreas donde la terapia online funciona especialmente bien, porque hablar de ello desde tu propio espacio, sin sala de espera ni miradas, reduce mucho la vergüenza inicial. Puedes venir solo, sola o en pareja: adaptamos el formato al motivo de consulta.
Atendemos las dificultades más frecuentes: deseo sexual bajo o desincronizado dentro de la pareja, dolor o miedo en las relaciones, dificultades de erección o de orgasmo, sexo que se ha vuelto rutina u obligación, y el impacto que tienen en la sexualidad la ansiedad, la maternidad reciente, la menopausia o una crisis de confianza en la relación.
El abordaje combina información clara (mucho malestar viene de expectativas irreales), trabajo emocional y tareas concretas entre sesiones, siempre a vuestro ritmo y sin nada que no queráis hacer. Cuando el problema sexual es la punta del iceberg de un conflicto de pareja, lo trabajamos de forma integrada con la terapia de pareja, que es exactamente lo mismo que haríamos en consulta presencial.
Contenido revisado por Silvia Congost, psicóloga colegiada nº 12.228 (Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya, COPC).
SOBRE LA CREADORA DEL MÉTODO
Silvia Congost
Silvia Congost es psicóloga colegiada nº 12.228 (COPC), con más de 20 años de experiencia clínica y autora de 14 libros, la mayoría publicados en Zenith (Planeta).
Colaboradora habitual en diferentes medios de comunicación (TVE, RNE, COPE, Onda Cero, BBVA, Podcasts...). Sus centros en Barcelona, Madrid y Girona están especializados en dependencia emocional, autoestima y relaciones.
