Terapia para la autoestima
Reconstruye tu valor y toma decisiones desde la libertad, con un método breve y eficaz.
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La terapia para la autoestima: es un proceso terapéutico breve para reconstruir el valor que te das a ti misma de forma incondicional, sin depender de la aprobación externa. Con el Método Silvia Congost, la mayoría de procesos se resuelven en menos de 10 sesiones.
Método Silvia Congost
Terapia breve y estructurada, con resultados medibles
Señales de que tu autoestima necesita atención
Te cuesta decir que no
Cedes por miedo a defraudar o a que se enfaden contigo.
Necesitas aprobación constante
Tu valor depende de lo que los demás piensen o esperen de ti.
Te comparas todo el rato
Sientes que los demás valen más o están más preparados que tú.
Te quedas donde te hacen daño
Sabes que una relación no te merece, pero no consigues irte.
Dejas pasar oportunidades
El miedo a no estar a la altura te frena antes de intentarlo.
Te hablas mal a ti misma
Tu diálogo interno es exigente, duro y rara vez te reconoce.
Qué tratamos en la terapia de autoestima
Reconocer tu valor
Dejar de medirte por logros o por la mirada de los demás.
Poner límites
Aprender a decir no y a sostenerlo sin culpa.
Diálogo interno
Cambiar la voz exigente por una que te sostenga.
Decisiones desde la libertad
Elegir sin miedo, sin necesitar aprobación externa.
Prevenir dependencia emocional
Cuidar la autoestima es la mejor protección frente a relaciones tóxicas.
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Contenido revisado por Silvia Congost, psicóloga colegiada nº 12.228 (Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya, COPC).
Terapia de autoestima en nuestros centros
Silvia Congost
Silvia Congost es psicóloga colegiada nº 12.228 (COPC), con más de 20 años de experiencia clínica y autora de 12 libros, la mayoría publicados en Zenith (Planeta).
Colaboradora habitual en diferentes medios de comunicación (TVE, RNE, COPE, Onda Cero, BBVA, Podcasts...). Sus centros en Barcelona, Madrid y Girona están especializados en dependencia emocional, autoestima y relaciones.
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