Cómo afrontar la Navidad

La época más familiar del año ya está aquí y, para muchos, no es tan agradable como la pintan. Afrontar la Navidad cuando hay conflictos personales puede ser muy duro, especialmente cuando se supone que es una época donde todos los mensajes son de unión y felicidad. 

La Navidad en sí puede ser mágica: luces, villancicos, decoración, comidas deliciosas en mesas preciosas… pero también son unas fechas donde las expectativas de armonía, felicidad y amor pueden hacernos daño. Hay personas que pueden estar pasando un duelo, otras se enfrentan a tener que convivir con familiares tóxicos, otras se sienten solas… son muchas las razones por las que afrontar la Navidad también puede ser difícil, y hemos de tomar consciencia de ello. 

Aquí os dejo unos pasos para afrontar la Navidad sean cuales sean vuestras circunstancias… 

• El primer paso sería desdramatizar la Navidad: hay que pensar que es una época más, en la que no tenemos que dejarnos llevar por la obligación de ser felices. No pasa nada si no se cena en familia o si se cena solo. Es un día más. Lo importante son los 365 días del año. Y si vemos que nos conecta con tristeza porque nuestra infancia no fue bonita o porque nos recuerda que nuestros padres ya no están, centrémonos en el hoy y en que ellos de alguna manera siguen estando con nosotros, en otro plano, de otra manera. Aprendamos a abrazar lo que tenemos y sigue presente en nuestra vida. 
• Mi segundo consejo para afrontar la Navidad, sería priorizar lo que uno necesita: No por ser Navidad hay que ser más complaciente. Debemos seguir siendo nosotros mismos. Y si además somos capaces de disfrutar de la belleza del entorno, pues mucho mejor.
• El último paso sería empezar a crear hábitos propios: crea tu propia versión de la Navidad. Busca dentro de ti lo que te gusta y sintoniza contigo, compártelo con tu pareja o con tus amigos. No te conviertas en un corazón amargado y triste, reconecta con tu niño interior y si no la disfrutaste durante tu infancia, cambia esos recuerdos y crea otros nuevos mucho más amorosos y placenteros. Y, si por el contrario, fuiste muy feliz de niño, no vivas comparándote con el pasado. Agradece lo que tuviste y disfruta y vive el presente, no hay mejor momento para hacerlo que ahora. 

Espero, de verdad, que estos consejos os sirvan para afrontar la Navidad. Porque si la vives desde tu esencia, sin compararte, sin expectativas ni exigencias, permitiéndote disfrutarla, puede ser una época preciosa. 

Os deseo unas fiestas muy agradables. 

Besos, 

Silvia. 

---

CÓMO PODEMOS AYUDARTE

• Un libro: Autoestima automática de Silvia Congost te propone un método sencillo y eficaz para lograr mejorar nuestra autoestima, aprender a ser asertivos y poder desarrollar todo nuestro potencial.
• Los Grupos de Autoestima de Silvia Congost. Descubre las nuevas fechas.
• Un vídeo curso: Cómo fortalecer tu autoestima.
• Un evento: la Gira Objetivo Amarte 2024. ¡Consigue ya tu entrada!
• Con nuestro método de terapia breve, en la mayoría de casos en menos de 10 sesiones se alcanzan los cambios que uno necesita. Puede ser presencial u online.