¿Qué es el espionaje emocional?

Se denomina espionaje a la práctica y al conjunto de técnicas asociadas a la obtención encubierta de datos, de información confidencial o de cualquier género de secretos. Si lo trasladamos al mundo de las relaciones de pareja, las prácticas más habituales del espionaje amoroso son las siguientes:

– Visitar el perfil de la ex pareja en redes sociales de manera obsesiva.

– Crearse un perfil falso para seguir los pasos de la ex pareja.

– Conectarse constantemente al whatsapp para saber si él/ella está en línea. 

– Cuando se sospecha de que tu ex pareja está con alguien más y te lo niega, no detenerse hasta obtener el móvil de esa persona, grabarlo, y mirar si están en línea los dos para pillarle.

– Preguntar a personas cercanas (familia, amigos, compañeros de trabajo) sobre cómo es su nueva vida sin ti y para saber si ha conocido a alguien.

– Dejarte caer por los sitios que frecuenta tu ex pareja.

– Tener una alerta en Google con su nombre.

– Acciones como analizar a quién le pone likes, quién le comenta, a quién comenta él/ella, quién le sigue o a quién empieza a seguir… hasta convertirse en una ‘afición’.

Si te identificas en 1 o más de estas situaciones, debes saber que estás atrapado/a en la peligrosa labor del espionaje amoroso. Y si tu objetivo es pasar página de esta relación, convertirte en un espía para seguir obteniendo información sobre ‘el/ella’, no solo no te permitirá recuperarte y avanzar sino que puedes caer en una obsesión enfermiza y muy destructiva por tu ex.

Cómo detectar si estás obsesionado con tu ex pareja: señales de alarma

– Tu ex ocupa gran parte de tus pensamientos diarios

– El foco de tu felicidad está centrado en lo que el otro hace o deja de hacer

– Te obsesiona saber si con él/ella es igual o si con su nueva pareja ha cambiado

– Vives tan pendiente de tu ex que te has descuidado a nivel físico y anímico

– Prefieres quedarte en casa para practicar el espionaje amoroso antes que quedar con tus amigos

– Toda la información que descubres o te llega de tu ex, te la llevas al plano personal y distorsionas la realidad a partir de tus interpretaciones

Consejos para superar la obsesión por tu ex pareja

– Contacto 0: bloquéale en todas las redes sociales (sí, ¡whatsapp también!), borra tus perfiles falsos, no hables de tu ex con nadie, no frecuentes los sitios a los que ibais juntos o donde sabes que te lo puedes encontrar)

– Si te entran unas ganas irrefrenables de contactar con él/ella, llama a una persona de confianza

– Céntrate en tu cuidado personal: practica deporte, apúntate a una actividad nueva, haz nuevas amistades, etc.

– Tira o guarda en el lugar más inaccesible que tengas en casa los recuerdos que conserves de tu ex.

– Pide ayuda profesional.