Los 5 pasos para la independencia emocional
La independencia emocional se construye paso a paso. Descubre los 5 pasos fundamentales para dejar de depender emocionalmente de los demás.
La independencia emocional es un ingrediente básico para disfrutar de una buena autoestima. Tenerla nos permite ser dueños de nuestra vida y nos evita caer en apegos insanos o en dependencias.
El camino para conseguir esa liberación a nivel emocional consta de cinco pasos básicos, que a continuación te explico:
DESPERTAR: Significa lograr comprender que la vida y las relaciones humanas cambian. Cuanto más conscientes y maduros seamos de esto, mejor nos sentiremos y funcionaremos en nuestra vida.
SUPERAR LA VERGÜENZA TÓXICA: Hablamos de esa sensación de ser imperfecto, de no estar a la altura, y de que no encontraremos a nadie que nos quiera. Ese miedo es el causante de que nos enganchemos de forma enfermiza a personas que no son las que realmente queremos a nuestro lado. Superar la vergüenza tóxica significa entender cómo soy, saber de dónde vengo, ser consciente de nuestras heridas emocionales. Comprender la forma en la que nos tratamos y sentimos, nos ayuda a que esos miedos desaparezcan.
APRENDER A AMARTE: Abrázate siendo como eres! Cuando te amas con tus heridas y cicatrices, te será más fácil ‘lidiar’ con esos periodos en los que no tengas pareja y con el miedo a perder personas de tu entorno. Además, te volverás una persona más compasiva.
RODEARTE DE PERSONAS SANAS: Cuando cuidas tu autoestima, eliges a personas que sumen.También es muy importante potenciar el valor de la amistad.
APRENDER A ESTAR A SOLAS: No es otra cosa que aprender a estar con nosotros mismos y a conectar con nuestro mundo emocional, con nuestra grandeza y nuestra belleza.
Diferencias entre apego y dependencia emocional
Tener un apego sano hacia una persona no significa ser dependiente a nivel emocional. Es importante tener claras las diferencias entre el apego y la dependencia emocional.
EL APEGO SANO SUMA: es un vínculo afectivo positivo que estableces con otras personas (familia, amigos, pareja, etc), que se va formando con el tiempo, y que te aporta paz, estabilidad y felicidad. Y lo más importante: no te aleja de tu independencia emocional.
LA DEPENDENCIA EMOCIONAL RESTA: Es siempre un vínculo dañino y destructivo y se da cuando hay una incapacidad para cortar una relación que invalida y debilita tu autoestima. Lejos de tratarse de un apego sano, hay un enganche tóxico que genera adicción.
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