Cómo romper con un narcisista: guía definitiva

Si terminar una relación ya es difícil de por sí, romper con un narcisista puede volverse una tarea mucho más que complicada, ya que es probable que no nos quiera dejar ir tan fácilmente. 

En una historia de amor con una persona narcisista llega un momento en que en tu interior sabes que tu pareja es dañina para ti, que vives en una espiral insana que te está destruyendo y de que para sobrevivir tienes que poner fin a la relación. Pese al dolor y a la pena, estás dispuesto a romper y a alejarte para encontrarte mejor. Pero sabes que tu pareja va a manipularte, a jugar con tus emociones para hacer que te quedes a su lado. ¿Qué hacemos entonces? ¿Cómo romper con un narcisista? 

• Lo primero que tenemos que hacer es contarle lo que estamos viviendo a alguien de confianza. Cuéntalo aunque te cueste, aunque te duela, aunque te de vergüenza. Vas a necesitar apoyos y ayuda, y, además, al decirlo en voz alta algo hace “click” en nuestra mente. 
• Romper con un narcisista no es fácil, porque seguramente ya haya dañado mucho tu autoestima durante la relación, pero, además, porque va a intentar manipularte y a apelar a emociones como la culpa o la pena. Por eso te aconsejo que busques ayuda profesional, para que te ayude a fortalecer tu amor propio y te acompañe en el camino de salida hacia la recuperación. 
• Planifica ese camino de liberación de regreso a ti: decide qué cosas son importantes para ti y lucha por ellas. Piensa en que lo prioritario es cuidar de ti, defenderte y protegerte. 
• Asume que esa persona no te lo va a poner fácil. Que al dolor habitual de una ruptura se va a sumar su actitud. Acepta que sus intentos de manipulación son su manera de luchar, de sobrevivir, pero que ya no tienen nada que ver contigo. No es tu trabajo hacerle entender que se equivoca; tu trabajo es cuidar de ti y alejarte. 
• Para romper con un narcisista es muy recomendable el contacto cero. Cuanto menos sepas de él, menos interactúes y menos explicaciones des, mejor. Al principio puede que duela más, pero es sanador. 
• Recupera hábitos que te aporten bienestar, felicidad y que te ayuden a conectar contigo. Dedícate tiempo. 
• Rodéate de personas con las que puedes ser tú al 100%, sin miedos ni complejos. 

Y sobre todo, acepta que no va a ser fácil, pero que salir de esa relación merecerá la pena y que, seguramente, volverás a ser feliz. 

¡Ánimo! 

Un beso, Silvia. 

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