Vamos a hablar claro: lo que garantiza el buen funcionamiento del ser humano son las rutinas, los hábitos saludables y el respeto hacia uno mismo y hacia los demás. Es así de simple y parece de lo más sencillo pero, ¿por qué a pesar de ello muchas personas se sienten perdidas y descontroladas?
Buscando respuestas, a veces decidimos analizar si en nuestro día a día hay ciertas partes que deberíamos modificar o transformar, y aunque en algunos casos nos quedamos ahí, en el simple análisis, en otras ocasiones nos beneficiamos de esa conciencia para generar los cambios que necesitamos para sentirnos mejor.
Debéis
tener presente la Tríada del éxito e intentar mantenerla siempre presente. Está formada por los
tres pilares básicos y determinantes para nuestro
bienestar en la vida, son tres áreas que debemos
cuidar y no olvidar, pase lo que pase y sea el mes que sea.
Los pilares básicos para lograr el bienestar: la tríada del éxito
Ejercicio físico. Deberíamos mantener el hábito de realizar ejercicio tres veces por semana, sin importar que tengamos trabajo o que estemos de vacaciones. No hacen falta grandes instalaciones para ello, a veces basta con salir a caminar a una velocidad determinada, practicar yoga en casa con un vídeo, nadar un rato al meternos en el mar o subir escaleras y dejar el ascensor para otros.
Nutrición. No debemos dejar de cuidar nuestro cuerpo, ¡es nuestro vehículo más preciado! Mantén durante todo el año una dieta basada en fruta, verdura, frutos secos, pescado y legumbres y reduce la carne, los azúcares y el alcohol. Así no perderás tu forma y evitarás deprimirte.
Mente. Es muy recomendable que incorporemos el
hábito de tratarnos bien como máxima prioridad. Debemos
identificar cómo nos hablamos y qué nos decimos a nosotros mismos a través de nuestra voz interna, para averiguar
si nos estamos ofreciendo el mejor trato posible o si deberíamos modificarlo. Esto nos
permitirá comprender nuestras propias emociones y
reacciones, y nuestra manera de relacionarnos con los demás.
Son aspectos que deberíamos tener en cuenta, sin duda, todo el año, pero si nos hemos olvidado de ellos o los desconocíamos, nunca es tarde para empezarnos a cuidar de verdad. Nuestro cuerpo, nos lo agradecerá.
Si tienes dudas, ya sabes que puedes encontrarme en redes sociales y todos los jueves en mi programa de Youtube “Confidencias”, donde puedes preguntarme lo que quieras mandándome un audio de menos de un minuto a confidencias@silviacongost.com
¡Te espero!
Besos, Silvia
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