Haz este test y sabrás si sufres dependencia emocional

Siempre me preguntan si la dependencia emocional se puede superar. Sé perfectamente, porque lo he vivido en primera persona, que se sufre tanto que llegas a creer que no lograrás liberarte jamás de ese enganche tóxico que te está destruyendo. Os puedo asegurar por mi propia experiencia y por la de los miles de pacientes que han pasado por nuestras consultas que SÍ SE PUEDE. No es un proceso fácil, pero… ¡vale tanto la pena! Y es que conseguirlo es sinónimo de recuperar tu vida, tu equilibro y tu felicidad. En otras palabras, tu libertad e independencia emocional.

Y es que cuando hay dependencia emocional no hay amor, sino que se trata de una adicción que genera una necesidad irracional de la otra persona y que te incapacita para cortar la relación de pareja cuando es imprescindible hacerlo. ¿Cuáles son esas situaciones?

Cuando se tiene una relación que ya no está basada en el amor sino en la que solo hay desamor, no lo quieres aceptar y te autoengañas pensando en que al final conseguiréis que aquello funcione; cuando para que aquello no acabe, uno se va adaptando a lo que el otro quiere o desea, y con ello se va perdiendo a sí mismo; y cuando hay maltrato físico o psicológico.

Si aún no tienes claro si es tu caso concreto, realiza este test respondiendo con un SÍ o un NO:

1. 1. Las personas de tu alrededor te conocen bien y no comprenden por qué aún sigues a su lado.
   2. ¿Sientes que necesitas esconder algunas de las conductas de tu pareja? ¿Has traicionado a otros o mentido para protegerle/la)?
   3. ¿Te estás aislando cada vez más?
   4. ¿Sientes que te estás perdiendo a ti mismo/a? ¿Que ya casi ni recuerdas cómo eras antes de esta relación?
   5. ¿Tienes algunas dolencias físicas relacionadas probablemente con el estrés y la ansiedad que esta relación te produce? Migrañas, problemas digestivos, problemas cutáneos, etc.
   6. ¿Sientes que estás entrando en una depresión? Las señales de una depresión incluyen tener menos interés en las actividades del día a día, menos placer en tu vida, aumento o disminución de tu peso, insomnio, sentimientos de que nada vale la pena, mucho cansancio físico, problemas de concentración, de memoria, etc.
   7. ¿Sientes que en alguna ocasión has actuado en contra de tus valores y creencias fundamentales a causa de esta relación?
   8. ¿Ha habido alguna situación en la que hayas sentido que estabas en peligro físico?
   9. ¿Has tenido en algún momento la sensación de que te estabas volviendo loco/a? (principalmente debido a no tener claro lo que es normal y lo que no)
   10. ¿Sientes que tomas decisiones movido/a por el miedo, la culpa o la pena?

 

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