¿Cómo pensar de manera positiva?
Tener una actitud positiva en la vida es clave para lidiar con muchas de las situaciones a las que tenemos que enfrentarnos. Sin embargo, nuestra mente puede jugarnos alguna mala pasada y hacernos creer cosas que no son reales.
Por eso hoy os dejo algunas ideas para ayudaros a pensar de manera positiva:
- Deja fluir tu pensamiento: para pensar de manera positiva has de tomar distancia y sé capaz de decir “Me doy cuenta de qué pensamientos e imágenes tengo en mi mente, pero no me dejo influir por ellos. Simplemente los observo y permito que fluyan. Los dejo ir”.
- Clasifícalos: una vez que consigas observar tus pensamientos desde una cierta distancia, fíjate de qué tipo son: no necesarios, negativos o positivos.
- Olvida los innecesarios: En el caso de que tus pensamientos estén relacionados con problemas reales, reflexiona sobre qué puedes hacer para solucionarlos, pero si son creados por temas que están fuera de tu alcance y que no dependen de ti, son pensamientos innecesarios y debes eliminarlos. Yo a esto lo llamo anticipación de catástrofes” y te aseguro que la mayoría de estas situaciones no suceden nunca, pero anticiparlas nos hace sufrir mucho.
- No te encierres en tu pasado: muchos de estos pensamientos innecesarios a menudo están relacionados con tu pasado. El rencor es un sentimiento muy negativo. Perdonar los errores de los demás y los de uno mismo será una experiencia muy liberadora que nos ayudará a aprender a pensar de manera positiva.
- Transforma los pensamientos negativos: si tienes constantemente pensamientos negativos y no paras de imaginar las terribles consecuencias, acabarás atrayendo alguna de esas fatalidades. Si haces lo contrario y piensas de manera positiva vas a atraer positividad y éxito.
- Recuerda tu valor: algunas creencias te ayudarán a reforzar tu parte más positiva. Céntrate y refuerza esas cualidades que tienes en tu interior y que a veces olvidas.
- Sonríe más: sonríe siempre que sientas un motivo para hacerlo, por insignificante que parezca. Incluso intenta sonreír también cuando no te apetezca, porque al hacerlo, estarás favoreciendo que tus emociones empiecen a cambiar y sean más placenteras y estén alineadas con la acción de sonreír. ¡Y te ayudará a pensar de manera positiva!
- Haz actividades que te gusten: disfruta del placer de hacer aquello que te gusta, que te hace sentir vivo, que te hace vibrar. Aquello que te permite desconectar y hace que el tiempo se te pase volando. Ahí estás conectado contigo mismo, ahí estás fluyendo y ahí eres auténticamente feliz.
Para pensar de manera positiva no hay que dejar de pensar, sino controlar la calidad y la dirección de tus pensamientos.
Confío en que estas sugerencias os ayuden a pensar de manera positiva, porque ¡la vida se ve mucho mejor así!
Nos vemos pronto. Un beso enorme, Silvia.
CÓMO PODEMOS AYUDARTE
- Un libro: Autoestima automática de Silvia Congost te propone un método sencillo y eficaz para lograr mejorar nuestra autoestima, aprender a ser asertivos y poder desarrollar todo nuestro potencial.
- Los Grupos de Autoestima de Silvia Congost. Descubre las nuevas fechas para el mes de octubre.
- Un vídeo curso: Cómo fortalecer tu autoestima.
- Un evento: la Gira Objetivo Amarte 2023. ¡Consigue ya tu entrada!
- Con nuestro método de terapia breve, en la mayoría de casos en menos de 10 sesiones se alcanzan los cambios que uno necesita. Puede ser presencial u online.
