Los 7 claves para pasar página tras una ruptura
Cuando termina una relación es normal sentir que el mundo se nos cae encima, sobre todo cuando nos dejan. Sin embargo, es una situación a la que casi todos tendremos que enfrentarnos en algún momento.
¿Por qué nos cuesta tanto olvidar a nuestr@ ex? Porque la idea del ‘nunca más’ nos aterra. Es decir, pensar «nunca más vamos a hacer eso juntos, nunca más vamos a ir a ese sitio que nos gustaba, y si no encuentro nunca más a nadie que me trate de esa forma, etc». Pero cuando se logra salir de ese bucle, es cuando vemos que todo sigue, y la vida nos sorprende de nuevo con un montón de cosas nuevas que jamás habríamos imaginado.
Entonces, ¿cómo recuperarnos lo antes posible?
Claves para superar una ruptura de pareja y pasar el proceso de duelo correctamente
1. ACEPTAR la realidad y asumir que lo sucedido es un paso imprescindible.
2. EXPRESAR aquello que sentimos, permitirnos que afloren nuestras emociones.
3. DAR CARPETAZO a la relación. Tenemos que decirnos: «He sufrido, lo he pasado mal, pero ya ha pasado». Controlar nuestros pensamientos y distraer la mente.
4. SOLTAR LA ESPERANZA.Parece que avanzamos pero volvemos con el «y si…». Hay que cortar las expectativas.
5. PERDONAR libera y nos permite avanzar, aprender de la experiencia, madurar y recuperar nuestro equilibrio.
6. FORTALECER NUESTRA AUTOESTIMA. Cuando sentimos que nos han abandonado, debemos hacer un proceso de reconstrucción y darnos cuenta de que merecemos recibir amor.
7. ESTABLECER METAS. Tener unos objetivos claros nos hará sentir que progresamos y que nuestra vida tiene un sentido.
Es importante no fantasear con la idea de volver con esa persona, y muchos menos suplicarle que regrese con nosotros. Debemos ayudarle a «hacer la maleta» y tomar distancia, dejar de tener contacto por un tiempo. Y llorar lo que haga falta, pero empezando a distraernos con otras cosas y otras personas aunque no nos apetezca. Cuanto más ocupemos nuestras mente, más cosas nuevas sucederán en nuestra vida y más rápido lo superaremos. Y si es necesario, optar por hacer un proceso para fortalecer la autoestima, que puede haber quedado dañada, será muy positivo para acelerar esa recuperación y volver a sonreír.
¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?
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– Con nuestra VIDEOESCUELA: haz los cursos on line ‘Cómo superar una ruptura’ y ‘Fortalece tu autoestima’.
– Con nuestros LIBROS: ‘A solas‘, ‘La Voz de mis alas‘ y ‘Autoestima automática‘.
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